吃燕麥的好處-tft每日頭條

吃燕麥的好處

健康更新时间:2025-01-19 23:01:54

吃燕麥的好處?清腸排毒，燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體内宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效，下面我們就來說一說關于吃燕麥的好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃燕麥的好處

清腸排毒，燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體内宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。

保護腸道，燕麥中的可溶性纖維——β-葡聚糖，不能吸收，在大腸中發酵，産生丙酸、丁酸等短鍊脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

補鈣，燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，其鈣的含量是精白大米的7.5倍，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果位于各類谷物之首，常吃可以促進骨骼發育，預防骨質疏松。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康補血需要什麼食物
1、枸杞，枸杞是一種非常好的中藥材，經常會用人用枸杞來泡水喝，能夠起到非常好的滋補效果。而枸杞當中的... 2023-07-13
健康準備懷孕之前爸爸如何飲食
1、多食蔬菜和堅果蔬菜含有多種營養物質，其中維C、維E有提高精子質量的作用；堅果類食物富含微量元素鋅... 2023-07-13
健康黃瓜面膜的功效與作用
1、黃瓜面膜能夠起到美容養顔，美白緊緻皮膚的作用。因為黃瓜當中含有許多的水分以及其他的營養物質，對于... 2023-07-13
健康芒種為什麼吃梅子
1、芒種吃梅子的習俗在夏朝的時候就有了，芒種時候正直梅子的成熟季節，新鮮的梅子吃起來會覺得苦澀，比較... 2023-07-13
健康心髒在什麼位置
1、人類的心髒位于胸腔中部偏左下方，體積約相當于一個拳頭大小，重量約250克。女性的心髒通常要比男性... 2023-07-13
健康猴魁的營養價值
1、預防癌症。猴魁是一種營養價值特别高的綠茶，這種茶葉中含有大量的牡荊堿和桑色素以及兒茶素，除此以外... 2023-07-13
健康熱的甘蔗汁有什麼作用
1、甘蔗汁加熱則性轉溫，有補益功效，具有益氣補脾，和中下氣，滋養保健功效。甘蔗的營養價值很高，它含有... 2023-07-13
健康什麼人不能吃阿膠
1、上火的人：如心火、肝火，這種病人食用阿膠，會導緻火越來越大。2、體内濕邪重的人：口腔黏膩、頭暈、... 2023-07-13
健康三紅飲的功效和作用
1、滋補身體：三紅飲是一種營養價值極高的健康飲品，它不但能為人體補充植物蛋白，還能讓人體吸收有機酸和... 2023-07-13
健康陳醋大棗怎麼做
1、材料：大棗50克，陳醋适量。2、做法：将大棗泡入陳醋中，5日後取出大棗碾為泥裝入瓶中即可。3、用... 2023-07-13
健康青果有什麼功效
1、青果味甘酸，性平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功，适用于咽喉腫痛、... 2023-07-13
健康挑食怎麼辦
1、要養成好的習慣。在我們的挑食還有就是偏食的時候，大多都是由于我們平時不好的習慣引起的，所以想要改... 2023-07-13
健康葡萄的作用與功效
1、生津消食：在高溫天氣下，人體代謝、内分泌、體溫調節功能失調時，吃葡萄，能夠生津止咳，健胃消食，有... 2023-07-13
健康經期能否喝蜂蜜
1、經期是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜中含有比較豐富的維生素、微量元素以及礦物質，對于月經期女性有一定的幫助... 2023-07-13
健康焗油的方法和技巧
1、首先使用焗油膏之前，需要先清洗一下秀發哦，頭發幹了之後就開始将焗油膏一層一層的塗抹在頭發上，一般... 2023-07-13
健康中風吃什麼好
1、多吃蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含豐富的維生素C和鉀、鎂等。維生素C可調節膽固醇的代謝，防止動脈硬... 2023-07-13
健康熬姜湯的正确方法
1、材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。2、生姜洗淨後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過... 2023-07-13
健康夏季防暑降溫小常識
1、遮陽傘遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差... 2023-07-13
健康四物湯的營養價值
1、補血、活血、調經、改善手腳冰冷。2、四物湯，具有補血、活血、調經的功能，使經血排出暢通，也可改善... 2023-07-13
健康如何讓自己迅速長高
1、保證充足的營養，蛋白質、碳水化合物、維生素是主要的營養成分。2、保證良好的睡眠，因為睡眠期間是生... 2023-07-13
健康生氣時哭手抽筋怎麼回事
1、手攣縮樣的抽搐。情緒激動後，出現了雙手攣縮，多伴有顔面發麻、雙上肢發麻、全身無力、心悸、氣短。屬... 2023-07-13
健康泰樂菌素的作用
1、顯著的抗支原體(黴形體)作用。對胸膜肺炎類支原體及其他多種支原體有很強的抑制作用，為畜禽支原體感... 2023-07-13
健康女人開燈睡覺的危害
1、晚上睡覺需要關燈休息，一方面利于睡眠，使眼睛充分休息，另一方面黑暗中利于黑色素細胞形成黑色素。2... 2023-07-13
健康益母顆粒适合什麼人吃
1、月經不調的人可以吃益母草顆粒，比如常見的有閉經、痛經，甚至來月經的過程中出現嚴重的心慌、頭暈、腹... 2023-07-13
健康去臉上死皮小竅門
1、如果要去除死皮首先可以每天充分潔面，運用洗面奶也可以有效的去除死皮，在每日清洗前可用一隻幹淨的毛... 2023-07-13
健康被動的人适合在一起嗎
1、什麼事情都不是絕對的，這就看你們彼此的感情的深度。2、如果兩個人情投意合，都被動也無妨。在大多數... 2023-07-13
健康暹羅兔的壽命
1、暹羅兔的外表非常呆萌，它們的嘴巴耳朵部位都是黑色的，看着就喜感十足。憑借這樣的外表就能給人們帶來... 2023-07-13
健康什麼食物是發物
1、食用菌類主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易緻動風升陽，觸發肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾，此外，還易誘... 2023-07-13
健康絲瓜的功效與作用禁忌
1、絲瓜子的藥用成分，絲瓜子中含有多種天然的藥用成分，其中亞油酸和棕榈酸以及硬脂酸還有油酸等物質的含... 2023-07-13
健康汗蒸多久可以洗澡
1、汗蒸完建議4-6個小時後再洗澡。因為汗蒸之後機體的全部微循環會被打開，在負離子的作用下機體細胞得... 2023-07-13

tft每日頭條

> 健康

> 吃燕麥的好處

吃燕麥的好處

吃燕麥的好處

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注