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吃鳳梨會上火嗎它的作用有哪些

健康 更新时间:2024-11-28 14:42:58

吃鳳梨會上火嗎它的作用有哪些(排毒抗發炎還能消瘀腫)1

象征吉祥的酸甜好滋味: 鳳梨

鳳梨的閩南語與「旺來」諧音,聽起來非常吉祥,因此鳳梨成了逢年過節拜拜的常客,也有人會把鳳梨當成吉祥物來擺飾、觀賞,更甚至有些人遇到不順心的事時,也會買顆「旺來」吃吃,相信吃了就會心想事成。

原産于南美洲的鳳梨,是在十七世紀時傳入台灣。鳳梨名稱的由來,根據史載,是因為鳳梨有着一大叢像鳳尾的葉子,于是便采用「有鳳來儀」的意思,取作「鳳來」,而「來」和「梨」的閩南語發音相近,就變成今天說的鳳梨了。

在幾十年前,鳳梨與香蕉一樣,為台灣賺取了不少外彙,直到今日,台鳳公司仍持續出口優質的鳳梨到日本。此外,以土鳳梨制成内餡的甜點「土鳳梨酥」,近年更是成為台灣炙手可熱的伴手禮。

營養與健康功效

鳳梨富含膳食纖維、糖類、有機酸、氨基酸、蛋白質、脂肪、維他命A、維他命B群、維他命C,胡蘿蔔素,還有鈉、鐵、鎂、鉀、鈣、磷等。膳食纖維可以刺激腸胃蠕動,促進排便順暢,增加益菌,促進排毒;鳳梨酵素可分解蛋白質,能幫助人體對蛋白質的吸收與消化,餐後吃些鳳梨,可解油膩助消化;維他命B1可以消除疲勞,增進食欲。

此外,鳳梨有利尿消腫的功效,而豐富的蛋白酵素還具有消炎作用,可加速組織的修複和痊愈,有助于治療瘀腫、扭傷。酸甜的鳳梨入菜,可以取代糖、鹽的使用,用來腌肉也具有軟化肉質的作用。

時令

各式品種的鳳梨産季不太一樣,大體而言,多數品種的盛産季節是在夏天。有機栽種須花一年半才采收。

如何挑選

鳳梨的産區主要集中在屏東、台南、高雄、嘉義及南投。農委會建議,可藉由香味、果皮外觀顔色來判斷鳳梨的成熟度與甜度,鳳梨成熟時,會從鳳梨頭(沒有葉子的那端)開始轉色,由綠變黃,要注意的是,由于改良過的鳳梨糖度較高,如果過熟的話,果肉容易發酵變酸。

最好挑選果皮金黃帶綠的鳳梨,拿起來沉沉的,表皮顆粒大小相似,聞起來有一股濃郁特殊的香味。

另外,也可用手指彈一彈鳳梨,如果聽起來像彈肌肉的聲音,那這就是一顆健康的鳳梨。有機鳳梨纖維細緻,自然甘甜不刮舌,後段口感帶點果酸,是好鳳梨的最大特色。

如何保存

買回來的鳳梨隻要放在常溫下,通風的地方即可,但是不宜長期貯藏,已經削皮的鳳梨必須放進冰箱冷藏。至如鳳梨哪個部位最好吃,諺語:「鳳梨頭,西瓜尾」就很清楚的告訴我們如何吃水果(冠頂綠葉的部分是尾巴,沒有葉子的那頭才是鳳梨頭)。如果怕吃了鳳梨會咬舌頭,可以使用鹽水清洗切好的鳳梨。

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