天鵝蛋減肥方法-tft每日頭條

天鵝蛋減肥方法

生活更新时间:2025-11-13 02:36:23

元旦聚會少不了要下廚露一手，

今天給大家推薦一個海鮮新食材“蒜蓉天鵝蛋”

保證能讓大家在聚會上受到稱贊！

蒜蓉天鵝蛋

準備食材

Ingredient

天鵝蛋....4個

大蒜.... 适量

蔥......适量

小米椒.... 适量

天鵝蛋減肥方法（增肌減脂不長胖）1

步驟

step by step

1、天鵝蛋去腮

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2、用清水洗幹淨，仔細洗去沙子，殼也要洗幹淨

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3、制作蒜蓉：大蒜剝皮，放入攪拌機

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4、倒适量的油，便于攪拌也增加香味。

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5、加鹽調味

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6、放一個辣椒，開始攪拌

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7、倒出裝盤備用

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8、把天鵝蛋放入蒸鍋内（注意放不穩可以墊上廚房紙或者錫紙），澆上蒜蓉

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9、灑一點辣椒面

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10、灑上蔥花

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11、蒸10分鐘就完成啦！

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