随着現在人們生活的發展，在生活的各個方面，也體現出了一些精緻的地方。比如在早晨刷牙時，大家都會有一個習慣，就是把牙刷放在水裡面，沾一下水，這樣就會使牙刷和牙膏變得濕潤。那麼，刷牙時牙膏要不要沾水呢？牙膏沾水科學嗎？
在大家的認識中，沾了水的牙膏，可以更大程度的去清潔牙齒。因為有水所以才會使牙膏更大程度的能刷起泡沫，豐富的泡沫，更有助于清潔牙齒的污漬。雖然嘴裡都有口水，但是牙膏的溶解和起泡沫需要更多的水。所以，大多數人在刷牙前都會用清水漱漱口，讓自己的口腔變得濕潤。但是對于一些比較敏感的人來說，口水被牙膏吸走後會感到澀澀的，甚至嚴重的口腔裡會掉皮。
所以牙膏沾點水，其實是好的，有一定的科學依據。不過在一些有特殊成分的牙膏，比如脫敏和美白牙膏的成分遇水後快速的分解。所以，建議這類牙膏在刷牙的時候，就不需要再沾水。清潔牙齒并不是全部去依靠牙膏的，而是靠牙膏裡面的清潔成分，與牙齒和牙刷之間的摩擦。摩擦得越細緻，才能使牙刷得更幹淨，這樣才可以使牙膏清潔成分的運用發揮到最大。
其次，就是刷牙的水溫。在一定的溫度下，是可以促進新陳代謝的。如果是太冷或者是太熱都會刺激牙齒，這樣就會導緻出現一些牙科疾病。所以刷牙需要用溫水，這樣可以更大程度的保護好口腔和牙齒。值得注意的是，大家的習慣是早上刷牙和晚上刷牙，其實除了早晚，飯後也是要刷牙的。
為什麼飯後也要刷牙呢？這是因為，食物的殘渣停留在牙齒，這樣就會使一些細菌瘋狂的生長，所以會導緻一些疾病的發生。其實，隻要大家刷牙的方式是正确的，不要過分或者用力的去刷和刺激自己的牙龈都是沒有問題的。因此，在刷牙的時候要注意使用正确的方法。并且，在選用牙刷的時候，要選擇适合自己口腔大小的牙刷，牙刷太小或者太大是不能夠達到清潔牙齒的效果。最後，就是刷牙的時間不要太短，至少要3分鐘。時間太短是不能夠完全清除殘留在牙齒上的殘渣，所以要學會運用正确的刷牙方式。
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