怎麼炒低脂糙米飯-tft每日頭條

怎麼炒低脂糙米飯

健康更新时间:2024-12-23 00:09:42

特點

睡眠不好的朋友，專家提醒我們如果晚餐食物選不對，也會影響睡眠，因此晚餐吃什麼很重要！今天專家就給我們搭配了一份“安神”晚餐，從主食到配菜都是助眠的好幫手，更有夏大廚帶來的廣式生炒做法，香氣十足，軟糯可口，讓您晚餐可以吃的美，睡的香！一起走進今天的《養生廚房》了解一下吧。

怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）1

【生炒糙米飯】

怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）2

【食材】

糙米、大米、糯米、五花肉、土豆、胡蘿蔔、青筍、亞麻籽

【專家】

左小霞

解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任

夏天

中國烹饪大師

怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）3

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怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）5

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怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）7

怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）8

制作步驟

糙米2份、大米一份、糯米半份，用開水泡米30分鐘；

怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）9

依次下鍋炒制糙米、糯米、大米，炒至半熟後，加入五花肉、熟土豆、青筍等配菜繼續炒制；

怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）10

怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）11

怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）12

加入蚝油、生抽、料酒調味，再加入香菇海米水，蓋上蓋子焖制20分鐘即可。

怎麼炒低脂糙米飯（養生廚房今日菜品）13

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