時間飛逝，轉眼又要到了一年一度的中秋佳節了，對于中秋的印象，很多人就是月餅、賞月吧!在丹桂飄香的夜晚，一家人圍着在桌子旁，吃着月餅，一邊賞月，真的是詩情畫意詩酒花，溫馨和睦。随着一場秋雨一場寒，溫度也是逐漸的降低，孕媽更是要注意保暖，添加衣物，中秋将近，不僅僅是要吃好吃的月餅哦，這幾類食物怎麼能少得了!孕媽多吃這3樣，不僅少生病身體棒，還養胎!孕媽還不趕緊吃起來吧。

中秋将近，孕媽多吃這3樣東西，不僅少生病身體棒，還養胎！

3、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導緻的生理異常，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

4、芋頭為堿性食品，能中和體内積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡，産生美容養顔、烏黑頭發的作用。孕媽适當吃一點也是可以調整孕期孕激素的分泌異常。

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二、絲瓜

1、絲瓜富含維生素B1，能保護準媽媽皮膚健康，消除色斑，使肌膚白嫩，預防妊娠紋和妊娠斑。

2、絲瓜中的的膳食纖維能清潔孕婦消化壁，促進消化，利于緻癌物和有毒物質排出體外，改善便秘症狀，預防結腸癌。孕婦适量吃絲瓜可以抗敗血症。

3、絲瓜中葉酸和維生素B1含量較高，對胎兒的腦細胞發育大有益處，可有效預防胎兒先天畸形。

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4、絲瓜中的蛋白質可以促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。絲瓜中含有豐富的維生素B，其特别有利于胎兒的大腦發育。所以為了胎兒的大腦發育，孕婦可以适量吃些絲瓜。對于産後失眠也有很大的好處!

5、絲瓜中含有的鈣和磷也是孕婦需充足補充的，其可有效防止孕婦齲齒的發生，促進胎兒牙齒和骨骼的形成和鈣化。

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三、海帶

1、海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可适當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。

2、海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密。

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3、海帶中的碘極為豐富，它是體内合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體内雌激素水平降低，恢複卵巢的正常機能，糾正内分泌失調，消除乳腺增生的隐患。

4、海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩;所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

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溫馨提示：秋季是進補的最佳時期，但是進補雖好，但不宜過量哦!尤其是身體本身就是比較虛弱的孕媽，更要循序漸進哦，孕期多吃一點清淡的、新鮮的水果會更好!

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