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吃素會比吃肉更健康嗎

健康更新时间:2024-12-12 18:36:27

生活質量的提高導緻肥胖在生活中非常普遍，曾經的富貴病反而成為了多發病，比如高血脂、高血糖以及其他肥胖疾病等等，因此越來越多人加入到了素食行列當中，殊不知一味素食也會對健康造成隐患，本文就來了解一下長期素食的壞處有哪些？

吃素會比吃肉更健康嗎（吃素比吃肉更健康）1

長期素食的壞處要警惕

——營養不良是必然

如果一個人長期隻吃素很容易導緻消化酶的分泌減少，同時味蕾的靈敏度也會降低，長期以往容易出現食欲不佳的症狀，而且長時間隻攝入單一結構的飲食，還會降低身體抵抗力導緻各種疾病滋生，為了身體素質也為了身體活力，适當的蛋白質跟脂肪都是必不可少的。

而且多數素食的主要成分是纖維，這種物質會降低膽酸的重吸收，也會影響到膽鹽的濃度，會影響到對維生素的吸收。

——膽結石不期而至

長期吃素的人群患膽結石的概率要高于其他人，尤其是在老年人身上這個概率更高，甚至有相關研究可以證明，有一般的膽結石患者是因為純素食方式導緻的。

其實阻止純素食并非要吃大魚大肉，可以多吃一些奶制品，現在奶制品也可以制作出美味可口的食物，可以補充身體所需要的多種蛋白質，為了飲食結構多樣性，不要長期吃素。

——夫妻生活受影響

長時間吃素會導緻性功能下降，嚴重還會使得性冷淡、早洩的症狀。

吃素會比吃肉更健康嗎（吃素比吃肉更健康）2

因為睾丸酮是保持、增強欲望的重要物質，但一旦長時間隻吃素食，蛋白質攝入就會受到影響，而這種情況就會導緻睾丸激素下降。

——女性不孕會發生

近些年來素食已經被很多人所接納認可并推崇，尤其是一些微胖人群，雖然說多吃素食以及蔬菜水果确實可以達到一定的減肥效果，但是如果經常性這樣的話，會影響内環境，影響身體内激素的分泌，嚴重還會因為性激素而導緻不孕。

尤其三十多歲的人群，本身生育能力已經下降了，尤其不能盲目堅持素食。

從上述内容可見，長期素食的壞處有很多，因此為了自身健康還是要選擇多樣化的飲食結構才好。

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