今天和大家聊個常用穴——風池穴。風，指這個穴位的功用和風有關；池，穴在項旁陷處似“池”，故名風池穴。
【定位】在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
【取法】正坐，微微低頭。先摸到耳垂的下緣，在它的内後方可摸到一個硬硬的突起，叫做乳突，繼續向内側就能觸摸到一凹陷，就是風池穴。注意，低頭時凹陷才明顯，便于我們觸摸，點穴時向内上方用力，可感到有明顯酸脹感。
【操作方法】
1.按揉風池穴。操作時，我們雙手四指微張開放在頭部的兩側，以兩手拇指羅紋面用力緩緩按揉50-100次，随後向内按揉枕下肌群，做30次左右，以有酸脹感為宜。
2.擦風池穴。食中無名指并攏，手上塗一點護膚乳，從乳突開始由外下方向内上方摩擦風池穴，至局部發熱（30-40次）。注意不宜用力過大以免損傷局部皮膚。
【應用】
緩解頭痛、流鼻涕、打噴嚏等感冒症狀：
中醫認為感冒多由風邪引起，常出現鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發熱等症狀。風池穴具有袪風止痛、通利官竅的功效，最擅長治療風邪所引起的疾患。按揉風池穴可以緩解頭痛，擦風池穴可以祛風解表，如果是風熱邪氣所引起的感冒，可配合使用清涼油效果更好。
【中醫科普小知識——風邪】
在這炎熱的夏季，涼爽的微風拂過感覺非常舒服。但如果我們在出汗或者睡覺的時候，不慎被風吹到，從而因為受風緻病，則這種能夠讓人患病的風即稱之為“風邪”。
風為陽邪，易襲陽位：因其具有輕揚、升發、向上、向外的特性，故屬于陽邪。我們的體表有一隻防禦部隊叫做“衛氣”，它的職責是防止邪氣從汗毛孔（腠理）進入，侵襲人體。出汗或睡覺時，我們的防禦部隊剛好換崗，軍力稍弱；或者風邪太強我們的部隊不敵，就容易受風發為病患。中醫對此稱作“風性輕揚開洩”。
頭是人體陽經彙聚之處，屬于陽位。故風邪經常侵襲人體的上部（頭、面）、陽經和肌表，使皮毛腠理開洩，出現頭痛、汗出、惡風等症。故《黃帝内經》說：“傷于風者，上先受之”。
那麼，我們身體的盾牌——風池穴将如何抵禦風邪？下一期我們繼續。
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