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不吃晚餐減肥可行嗎

健康更新时间:2024-07-24 03:19:25

現在的很多小年輕人為了自己身材勻稱一點.穿衣服好看一點，很多人通常都選擇用節食來減肥，其實這個方法是不正确的，先不說不吃飯能不能減肥，但是不吃飯肯定會得胃病。

晚上不吃飯是不能減肥的，反而會引起便秘，脫發，失眠等，是對人體有重要影響。

節食的确會讓我們短時間出現内體重下降，但失去的是水分，恢複飲食很容易反彈。另外，如果早餐午餐膳食不均衡，不吃晚餐更容易導緻營養不良。晚餐可以少吃，盡量選擇粗糧粥、涼拌蔬菜、水果、低脂奶制品、豆制品這類食物。

如果實在是想減肥的話可以采取健康的減肥方式，比如去健身房跑跑步，健健身，一直堅持下來一定會有效果的但是真的不建議用節食這種方式來減肥。

大家也都不要有什麼容貌焦慮和身材焦慮，身體健康才是最重要的。

不吃晚餐減肥可行嗎（不吃晚餐真的能減肥嗎）1

圖片來自網絡

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