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減脂期怎麼選擇荞麥面

美食更新时间:2025-03-20 07:37:01

三匠黑苦荞面

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減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）1

• 三匠黑苦荞面 •

大家好呀，

炎熱的夏天，

讓人胃口不佳、

沒有吃飯的欲望，

本期給大家分享幾款夏日美食，

清爽解膩輕負擔！

『辣醬拌面』

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減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）2

食材：黑苦荞面、靈魂醬汁——辣醬

做法：

●先把黑苦荞面沸水泡10-15分鐘；

●然後撈出入清水冷卻15秒，冷卻後再次放入沸水中滾燙15秒；

●然後加入靈魂辣醬，攪拌好就可以開吃啦~

減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）3

減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）4

隻有黑苦荞面和辣醬，就能做出一道美味，健康又營養，越嗦越上頭，愛美的姐妹吃起來！

『黃瓜拌面』

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減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）5

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減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）6

食材：黑苦荞面、黃瓜

做法：

●先把黑苦荞面沸水泡10-15分鐘；

●将黃瓜切成絲備用；

●調醬汁：辣椒面、耗油、醬油、雞精；

●然後把醬汁和苦荞面攪拌均勻就可以吃了！

減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）7

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減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）8

清香的黃瓜加低脂免煮的黑苦荞面涼拌，0難度，吃起來也很清爽！炒适合夏日的美食，開胃又解膩，而且飽腹感還賊強，減脂姐妹也能大口大口的吃~晚餐換成這個，蹭蹭掉秤！

『蒜蓉焖面』

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減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）9

食材：黑苦荞面、魚丸、午餐肉、蔬菜、蒜蓉辣醬

做法：

●先把黑苦荞面沸水泡10-15分鐘；

●撈出入清水冷卻15秒，冷卻後再次放入沸水中滾燙15秒；

●然後加入自己喜歡吃的配料，攪拌均勻就好了~

減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）10

減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）11

制作步驟太簡單了，大家可以抄作業啦~不僅吃的飽、吃的好，減脂期的優質主食，絕對是夏日的一道小清新！

這些在夏日吃不僅爽口，

還輕負擔，

很适合作夏日的減脂餐，

健康營養又美味~

愛美的姐妹們沖鴨！

『限時福利』

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減脂期怎麼選擇荞麥面（減脂期主食怎麼吃）12

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