腎陽虛是每個年齡段的人都會有的症狀，具休表現有：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口幹舌燥，口腔潰瘍；夜尿多；腰痛、關節等骨頭經常痛；怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱焦躁又倦怠、坐立不安。

以上症狀假設不注意的話，發展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、腸胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。

中醫認為，氣血津液是人體生命運動的基本元素。氣又囊括很多種，如元氣、宗氣、衛氣。

其中元氣是人體中最基本的氣，根源于腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什麼也别傷了元氣，元氣囊括元陰和元陽。

而衛氣（衛陽），有“衛護”的意思，主要起溫養、保護内髒和肌表的作用，它來自食物轉化而成的水谷精微。

陽虛的意思主要就是指衛氣、衛陽虛。而宗氣是由肺接收的自然之氣與脾胃運化而來的水谷之氣相融而成，它推進肺氣的升降和心血在全身的散布運行。

腎陽虛證是指腎陽虧虛，髒腑機體失于溫洵所表現的虛寒征候，又名命門火衰證。多因素體陽虛或年老體衰，或久病不愈，或房事太過，或其他髒腑病變傷及腎陽，以至命門火衰，溫洵失職所緻。

臨床主要表現為頭目眩暈，面色咣白或黧黑，形寒肢冷，腰膝酸冷，精神萎靡，性欲減退，男子陽痿早洩，精冷不育，女子宮寒不孕，或久洩不止，完谷不化，五更洩瀉，或小便頻數清長，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細無力，尺脈尤甚。

故本證多以腰膝酸冷，性欲減退，夜尿頻多與陽虛症狀共見為辨證的重要依據。

腎陽虛固然不是什麼大病，但發展下去就容易導緻胃、肺和腎髒上的嚴重疾病，千萬不能蔑視一旦出現以下狀況，隻要求運用以下幾個行之有效的穴位撫慰就可以了。

下面我們所介紹的這六個穴位在補腎壯陽的功效上很是出色：

腎腧

腎腧是腎的背腧穴，不管是腎陽虛還是腎陰虛，隻要是腎髒的問題，都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位，用艾條溫灸它，能夠振奮腎髒的元氣，起到培元固本、益腎助陽的功效。

命門

命門對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各髒腑的生理活動，起着溫煦激發和推動作用，對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。現代研究多向于認為命門是藏真火的穴位，就是通常叫的“命門火”。艾灸命門，能夠鼓動命門之火，從而溫腎助陽。命門這個穴位在我們臨床上常用來治療男性陽痿，自己可以經常在家灸這個穴位，用艾柱灸5~7壯，或者用艾條灸10~20分鐘，每天1次，每月20次，療效很好。

氣海

氣海是人體元氣的海洋，關元是元氣出入的“關卡”，是任脈和身體的足三條陰經相交會的位置，是“男子藏精，女子藏血之處”，兩穴合用，能夠大補髒腑的虛損。無論是補腎氣還是補腎陽，關元和氣海都是我們必選的穴位。

合谷

合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時候适宜艾灸合谷，秋季和夏季的時候适宜按揉。按揉時應當朝着小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時應當拿着艾條在距離穴位約兩指的中央灸。

足三裡

足三裡，是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，今人認為，按揉或艾灸此穴，可将體外部的正氣驅逐于三裡以外，民間諺稱：“拍擊足三裡，勝吃老母雞”。此穴可養胃、補腎、補肺，要協作合谷運用。

魚際

魚際，是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。肯定要協作合谷、足三裡運用。每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各3分鐘，而後再按揉或艾灸雙側魚際和足三裡穴各3分鐘。同時，還可服用玉屏風散或許防風通聖散，或許泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衛氣的護衛進攻功能。

對上面這幾個穴位的使用，最好用灸法。每個穴位用艾條灸10~20分鐘，或者灸到穴位周圍皮膚發紅，每天1次，每個月灸20次，補腎壯陽的效果很好。

經常用這幾個穴位溫補腎陽，尿頻、小便清長、浮腫、畏寒怕冷、耳鳴、大便酒稀、男子陽痿，女子官寒、性冷淡、痛經等問題都會有所緩解或者治愈。

另外，為增強衛氣的進攻作用，可以妥帖吃點辛辣之品。辛味宣散，能将衛氣驅逐到皮膚外表的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身材的捍衛自然銅牆鐵壁。補腎要多吃彩色的食物，如黑豆，黑芝麻等。

另外，腎屬水，水最怕土，所以吃多了甜的東西會傷腎，因為甜味與土相對。有腎病的人切記不要吃油炸煎烤的東西，因為太燥，耗傷水分，加重腎虛。

内容來源：華蓁微信公衆号

整理編輯：中西醫結合護理雜志社

通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!