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經常喝水對身體有什麼好處

健康 更新时间:2024-11-13 03:50:11

每天都在喝水,但你真會喝水嗎?喝水對我們的身體到底有什麼好處? ​​​​

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一、先減肥:飯前喝水

首先可以通過增加飽腹感減少進食,其次,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。

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二、防胃酸:喝點蘇打水

如果感覺到胃酸可以喝點蘇打水試試,連續飲用幾天,胃酸導緻的不适可得到緩解,胃裡感覺很舒服。

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三、防尿路結石:3個黃金時段

早上十點、下午四點、晚上十點,這三個時間是喝水的黃見時段,這三個時間是人身體最缺水的時間,在此時喝水、補水防結石事半功倍。

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四、防便秘。

便秘是因為糞便在大腸内停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出,可以多喝水改善便秘的症狀。

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五、防煩躁

當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飙升,但他如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。

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