濃縮的減肥食譜一周瘦10斤-tft每日頭條

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤

健康更新时间:2024-08-06 18:24:39

在減肥方法盛行的網絡時代裡，肥胖人士在選擇使用哪個減肥方法的時候，不免會眼花缭亂，不知所措!想快速減肥的朋友，我可以推薦個最有效減肥食譜，三天讓你掉肉5斤!這個最有效的減肥食譜是很多網友親身體驗過的，都感覺效果不錯，所以推薦給需要的人士!

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）1

最有效的減肥食譜【第一天】

早餐：花生醬土司一片、柚子半個。

午餐：水漬鲔魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）2

最有效的減肥食譜【第二天】

早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅幹5片。

晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）3

最有效的減肥食譜【第三天】

早餐：乳酪1片、蘇打餅幹5片、蘋果半個。

午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鲔魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔幹、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）4

趙醫生提醒：快速減肥是大多數懶女人的夢想，然而科學的飲食和适量的運動始終是健康減肥的關鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質，對身體健康不利，且極易反彈

這個三天最有效的減肥食譜雖然對減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考!在使用的時候一定要注意根據自己的身體體質去操作，不能為了減肥而抛棄身體健康!所以想減肥的人還是要注意觀察期間的身體狀況!

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）5

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