濃縮的減肥食譜一周瘦10斤-tft每日頭條

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤

健康更新时间:2025-01-07 01:24:27

在減肥方法盛行的網絡時代裡，肥胖人士在選擇使用哪個減肥方法的時候，不免會眼花缭亂，不知所措!想快速減肥的朋友，我可以推薦個最有效減肥食譜，三天讓你掉肉5斤!這個最有效的減肥食譜是很多網友親身體驗過的，都感覺效果不錯，所以推薦給需要的人士!

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）1

最有效的減肥食譜【第一天】

早餐：花生醬土司一片、柚子半個。

午餐：水漬鲔魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）2

最有效的減肥食譜【第二天】

早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅幹5片。

晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）3

最有效的減肥食譜【第三天】

早餐：乳酪1片、蘇打餅幹5片、蘋果半個。

午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鲔魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿蔔幹、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）4

趙醫生提醒：快速減肥是大多數懶女人的夢想，然而科學的飲食和适量的運動始終是健康減肥的關鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質，對身體健康不利，且極易反彈

這個三天最有效的減肥食譜雖然對減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考!在使用的時候一定要注意根據自己的身體體質去操作，不能為了減肥而抛棄身體健康!所以想減肥的人還是要注意觀察期間的身體狀況!

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤（爆傳最有效的減肥食譜）5

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康人體需要哪些營養
1、人體最基本的三種營養素是碳水化合物、蛋白質和脂肪，它們是不能缺少的。此外，還有各種維生素和微量元... 2023-07-13
健康速溶咖啡的好處和壞處
1、速溶咖啡好處：咖啡含有一定的營養成分:咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，并且有遊... 2023-07-13
健康養生小技巧講解
1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。2、吃米帶糠，吃... 2023-07-13
健康喝橙子皮水的禁忌
1、一個小時以内不要喝牛奶。這是因為橙子皮中含有果酸，而牛奶中則是大量的蛋白質，這兩種物質結合之後就... 2023-07-13
健康玫瑰茄的功效與作用及食用方法
1、健胃消食、排毒利尿。洛神花茶的功效與作用有很多，除了健胃消食、排毒利尿的功效；飲用洛神花茶能促進... 2023-07-13
健康防寒多吃什麼
1、羊肉，北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習俗，中醫認為，羊肉、狗肉都有壯陽補體的功效。羊肉味甘性溫... 2023-07-13
健康椰子汁的功效與作用
1、椰汁中含有大量的植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸，以及鋅、鈣、鐵等微量元素，是迄今為止世界上氨... 2023-07-13
健康紫角葉的作用與功效
1、紫角葉營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，除蛋白質含量比苋菜稍少之外，其他項目與苋菜不... 2023-07-13
健康花甲死了還能吃嗎
1、花甲死了就不要吃了。花甲死後會快速滋生細菌，中含有的豐富蛋白質在細菌作用下會産生組胺，組胺導緻腸... 2023-07-13
健康種小蔥的方法
1、選擇要種植的蔥的種類，找到種子，選擇一塊可以得到全天日照排水良好的地方，挖土到30厘米深，加入堆... 2023-07-13
健康防風的作用與功效
1、防風歸膀胱、肺、脾、肝經。味辛、甘，性微溫。2、防風的根可生用。有祛風解表，勝濕止痛，止痙的功效... 2023-07-13
健康中藥八珍湯配方
1、八珍湯，元·《瑞竹堂經驗方》，本方制丸，名“八珍丸”“女科八珍丸”。2、使用人參、白術、白茯苓、... 2023-07-13
健康用眼健康方法
1、眼睛沒有辦一直用，應該減少使用手機和電腦的時間，在一些沒有辦法的場所時減少眼睛長時間看手機和電腦... 2023-07-13
健康桃花泡水喝有什麼功效
1、桃花泡水喝，最顯著的功效就是通便，如果存在便秘或排便困難的問題，可以跑一點桃花茶來喝，切記不可喝... 2023-07-13
健康吃沃柑吃多了會怎麼樣
1、吃沃柑吃多了可能會上火。沃柑是一種性質溫和的水果，平時人們适量食用并不會上火，但是本身就是熱性體... 2023-07-13
健康吊瓜子的功效與作用
1、吊瓜子氨基酸含量高：吊瓜子中含有十七種氨基酸，而且多是人體代謝時必須的成分，人們食用吊瓜子以後可... 2023-07-13
健康鹿茸泡酒的方法
1、選鮮鹿茸。要用鮮鹿茸泡酒，自然第一步就是要選擇新鮮鹿茸了，選擇什麼樣的鮮鹿茸泡酒好，大家可以在百... 2023-07-13
健康減肥什麼方法好呀
1、減肥最好的方法主要是通過适當的飲食控制，增加身體脾胃功能對身體的脂肪的消耗以及配合增加體育鍛煉的... 2023-07-13
健康委縮性咽炎能全愈嗎
1、萎縮性咽炎常繼發于萎縮性鼻炎，病因不明，臨床上也很少見。以咽部腺體和黏膜萎縮為主要臨床表現，可自... 2023-07-13
健康疖腫可以自愈嗎
1、疖腫是一種毛囊發炎引發的問題，一般來說是可以自愈的，但如果過大的話就不容易恢複好，還是要考慮進行... 2023-07-13
健康猴魁的功效與作用
1、利尿作用：茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，用于治療水腫、水滞瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能... 2023-07-13
健康荞麥什麼人不能吃
1、消化能力有問題的人：消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不适合吃五谷雜糧，因為這些食... 2023-07-13
健康哪些食物對肝髒有好處
1、對肝髒有益的食物，包括富含豐富蛋白質的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品，可以為人體提供豐富的蛋白質... 2023-07-13
健康蘑菇泡水泡太久有毒嗎
1、可能有毒。2、蘑菇是可以食用的真菌，其本身是無毒的，但新鮮的蘑菇中原本含有細菌，經過幹燥處理後，... 2023-07-13
健康女孩為何不能吃鹌鹑蛋
1、鹌鹑蛋含有豐富的蛋白質，女孩子是可以吃的。2、普通人均可食，适合嬰幼兒、産婦、老人(應注意膽固醇... 2023-07-13
健康冬瓜海帶湯的做法與功效
1、海帶放在清水裡泡發，正反兩面用刷子刷洗幹淨。2、海帶洗清水後，再切成片，也可以切成絲。3、冬瓜去... 2023-07-13
健康電熱毯對人體有害嗎
不當使用電熱毯可能會對人體健康造成一些不良影響：1、電熱毯在使用時會讓毛細血管一直處于擴張狀态，這樣... 2023-07-13
健康仰卧起坐的省力訣竅
1、做仰卧起坐時不要全部坐起來。做仰卧起坐時隻要把頭、肩和背的上半部起來就OK了。2、不要伸直腿做仰... 2023-07-13
健康秋燥喝什麼湯
1、雪梨銀耳杏仁骨頭湯。雪梨幹、脊骨、銀耳、杏仁、陳皮、枸杞，所有材料處理好入鍋煲2個小時即可。功效... 2023-07-13
健康髋關節炎的症狀與治療有哪些
1、髋關節炎通常是指由于髋關節面長期負重不均衡所緻的關節軟骨變性或骨質結構改變的一類骨關節炎性疾病。... 2023-07-13

tft每日頭條

> 健康

> 濃縮的減肥食譜一周瘦10斤

濃縮的減肥食譜一周瘦10斤

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注