妊娠期是一個充滿期待與興奮、需要做許多準備工作的時期。而且，對于大多數年輕父母來說，還是一個内心充滿忐忑的時期。你期待着生一個健康、茁壯、聰明的孩子。實際上，妊娠期間你吃下的、喝下的以及吸入的所有物質，都會進入胎兒體内。這種母嬰之間的“分享”早在受孕後就開始了。在妊娠期的前2個月中，胚胎是最脆弱的。因為在這個階段，孩子身體的主要部分（胳膊、腿、手、腳、肝髒、心髒、生殖器、眼睛以及大腦）都剛剛開始形成。香煙、酒精、毒品以及某些藥物中的化學成分都會影響胎兒的發育過程，有些可能造成胎兒的發育遲緩，有些甚至會引起胎兒先天畸形...

很多準媽媽都知道一些注意事項，但卻不知為何要注意這些事項，原由分享給大家:

1.禁止吸煙并遠離吸煙區：孕婦在妊娠期抽煙，那麼孩的體重很有可能明顯偏低。甚至孕婦吸入别人抽煙釋放的煙霧（被動吸煙）時也會影響孩子。所以，請盡量遠離吸煙區，并阻止吸煙者在你的周圍點燃香煙。如果你在懷孕前就有抽煙的習慣，并且一直保持到現在，那麼現在是時候戒掉了——不僅僅是堅持到生完孩子，而是永遠戒除。因為在吸煙的家庭環境下長大的孩子，更容易在嬰兒期和幼兒期患上中耳炎及呼吸系統疾病，而且他們長大後也更容易養成抽煙的習慣。

2.禁止飲酒：酒精帶來的問題也很多。妊娠期攝入酒精會增加胎兒患上“胎兒酒精綜合征（FAS）”的風險。這種疾病往往是導緻胎兒出生缺陷和智力低于正常平均值的罪魁禍首。患有胎兒酒精綜合征的胎兒還有可能出現心髒缺陷、四肢畸形（如足内翻）、脊柱側凸、頭顱過小、面部特征發育異常、體型偏小以及低出生體重等問題。胎兒酒精綜合征還是造成新生兒智力障礙的主要原因。另外，妊娠期間攝入酒精也會增加孕婦流産和早産的概率。有證據表明，孕婦攝入酒精越多，胎兒面臨的風險越大。最安全的做法就是在妊娠期間不要飲用任何含酒精的飲品。

3.謹慎服用補品、藥品：妊娠期間，除了醫生特别建議你服用的藥物和補品（劑）之外，不應該再擅自服用其他任何形式的藥物或補品。這不僅包括你正在服用的處方藥，也包括非處方藥，如阿司匹林、感冒藥以及抗組胺藥（如抗過敏藥物）。要知道，高劑量的藥物，即使是維生素也一樣非常危險。舉例來說，目前已知過量攝入維生素A會引起先天（出生時即存在的）畸形。妊娠期間，服用任何種類的藥物或補品，即使是标簽上标着“純天然”的産品，也都應該提前咨詢醫生。

魚類和貝類富含高質量的蛋白質和其他一些重要營養物質，同時飽和脂肪酸的含量較低，而一種叫作ω-3（奧米伽3）的脂肪酸含量較高。對于妊娠期女性來說，它們是均衡飲食中必不可少的一部分。

4.謹慎食用海鮮産品：妊娠期的你需要格外當心進食魚類給健康帶來的潛在威脅。妊娠期應該盡量避免進食生的魚類——它們很有可能帶有一些寄生蟲，如吸蟲、蠕蟲等。殺滅魚類寄生蟲及其幼卵的最有效辦法是将魚烹熟或冷凍。出于安全考慮，美國食品和藥品管理局（FDA）建議魚類的烹饪應在60℃以上的條件下進行。烹制結束後，魚類食物必須達到看起來不透明且呈薄片狀。對于孕婦來說，隻有部分經過烹制的壽司種類才是安全、可進食的，比如鳗魚卷、加州卷。

不管是淡水魚類還是海魚，最令人擔憂的污染莫過于汞污染（更确切地說，是汞元素的一種化合物——甲基汞）。已經證實，如果孕婦的飲食中含有過多的汞元素，胎兒的大腦和神經系統發育就會受到損害。

5.減少或控制咖啡因的攝入：盡管目前尚未證實少量的咖啡因（每天一杯含咖啡因的咖啡）攝入會給妊娠帶來什麼副作用，你也應該盡量限制或避免咖啡因的攝入。别忘了，某些飲料和巧克力中也含有咖啡因。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!