tft每日頭條

 > 健康

 > 幾道美味又營養的家常菜

幾道美味又營養的家常菜

健康 更新时间:2024-09-11 03:09:14

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


姜爆回鍋排骨

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)1

食材:豬小排600克、青椒3個、紅椒3個、生姜25克、洋蔥1/2個、豆豉20克、豆瓣辣醬15克、香葉1個、桂皮1個、草果1個、八角1個、花椒十幾粒、大蔥8克、大蒜8克、料酒2勺、生抽1勺、細砂糖1茶匙、白胡椒粉少許、雞精少許、香油少許、鹽适量、食用油

做法:

1、備好配料。

2、青紅椒切絲,洋蔥切絲,姜一半切絲,一半切片,蒜切片,豆豉切碎備用。

3、豬小排切成塊,用冷水泡2個小時,泡出血水。

4、鍋中加入适量的水燒開,倒入排骨,焯水,去除浮沫。

5、撈出,鍋中再重新加水,倒入排骨,料酒,各種香料,大火燒開。

6、轉中小火煮1個小時左右,再次撈出備用。

7、鍋燒熱,加入食用油,加入姜蒜,豆豉,豆瓣醬翻炒出香味。

8、倒入排骨,加入少許的冷水。

9、翻炒均勻;加入洋蔥絲;進行翻炒均勻。


風味鲫魚

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)2

主料:鲫魚

配料:蔥、姜、香菜、食用油、料酒、鹽、胡椒粉、生抽、老抽、米醋、黃豆醬

1.鲫魚去掉肉髒和魚鱗後,為了讓其更加入味,正反兩面斜着打花刀,然後放入大碗中,加入适量的鹽、胡椒粉、姜片、蔥段和料酒,抓拌均勻後腌制20分鐘。腌制可以使鲫魚的魚肉更緊緻,同時還可以去腥。

2.腌魚肉的時間,準備一下配料:姜切片、香菜切末、蔥切段。

3.起鍋加油,油溫5~6成熱時,放入腌制好的鲫魚(為了避免濺油,鲫魚一定要控幹水分後再入鍋),鲫魚剛入鍋時不要着急翻動、以免翻破,為了防止魚粘鍋,可以端起鍋輕輕晃動幾下。全程我大約開中火炸制了6分鐘,又轉成小火炸了3分鐘,炸至骨酥肉香時控油撈出備用。

4.鍋留少許底油,油熱後先放入一把花椒,再放入姜片和蔥花,炒香後加入一勺黃豆醬,炒出醬香味後加入适量的生抽、米醋和加少許老抽調色,再加入一勺鹽、一勺白糖、适量的胡椒粉,最後加入适量的水,燒開後關火,将燒好的料汁倒入調壓鍋内,再把炸好的魚也放入高壓鍋内,本想選擇燒魚鍵,可惜高壓鍋沒有這個功能鍵,我就選擇了“肉/雞”鍵,大約壓了40分鐘左右。

5.時間到了後,将魚肉和魚湯一起倒入大碗中,再撒入适量的香菜末,一道營養鮮美的風味鲫魚就做好了。


幹鍋藕片

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)3

食材:蓮藕400克;食鹽2克;幹辣椒5個;白砂糖10克;生抽2勺;郫縣豆瓣醬3勺;姜片4片;蒜3瓣;蔥少許。

做法:

1,蓮藕削皮後切片。

2,水燒開,下藕片煮三分鐘左右。

3,倒出藕片,用涼水沖洗。

4,起鍋熱油後,放姜、蒜和豆瓣醬煸香。

5,煸香醬料後下藕片,将藕片炒至金黃。

6,放鹽、糖、生抽炒勻。

7,放幹辣椒和香蔥,炒勻即可。


酸菜魚

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)4

食材:草魚2斤、魚酸菜1袋、野山椒 10個、雞蛋 一個、幹辣椒 15個、鮮花椒 10克、生姜 一塊、大蒜 六瓣、大蔥 一段、白醋 适量、料酒 少許、鹽 适量、油 适量、紅薯澱粉适量、黑胡椒粉少許

做法

1.魚處理幹淨後,剁下魚頭魚尾,用刀把魚骨魚肉分離。然後片魚肉(從魚尾下刀,斜着片魚片,順着魚肉紋路片片,不要太小太薄,不然容易碎)。

2.魚肉片好後,魚頭從中間剁開一刀,不完全剁段,魚骨斬塊,然後将魚頭、魚骨用清水洗一遍,瀝幹水分。

3.魚片裡加入鹽、黑胡椒粉、少許料酒抓勻,然後加入紅薯澱粉、雞蛋清、少許油,充分抓勻,鹽一定要加夠,不然魚肉片不容易入味。


蚝油蒜香茄盒

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)5

食材:茄子、豬肉末、蔥花、姜蒜末、雞蛋、玉米澱粉

做法

1.肉末中放入鹽、蔥花、姜末、白胡椒粉、玉米澱粉和雞精

2.兌少許水,順時針攪拌均勻備用

3.茄子切成連刀兩片,裡面抹上少許澱粉,夾入肉餡

4.兌料汁:碗中調入15g蚝油、2g鮮醬油、2g料酒和50g清水拌勻備用

5.一個雞蛋打散,先将帶餡的茄盒在蛋液中滾一圈

6.再裹上一層玉米澱粉,放入熱油中,中小火炸熟,且兩面金黃撈出

7.鍋中留适量底油,中小火将蒜末煸出香味

8.倒入兌好的料汁,待料汁開鍋後轉小火,慢慢倒入水澱粉,并用鍋鏟不停的攪拌


農家一碗香

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)6

食材:杭椒适量;雞蛋兩枚;五花肉适量;豆豉适量

做法

1、杭椒切小段,肉切片,豆豉切碎,兩枚雞蛋加少量水攪勻

2、鍋中入油燒熱,倒入雞蛋翻炒,炒嫩即可。盛出雞蛋時用鏟子擠壓一下多餘的油(油可比平時做菜稍多些,炒完雞蛋的油還要繼續用來做下面的環節)

3、鍋中剩下的油加入切好的肉片,炒白,加入切好的豆豉。

4、炒香後加入杭椒段,适度翻炒,起鍋,裝盤


春筍紅燒肉

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)7

食材:五花肉、春筍等

做法:

1、五花肉刮洗幹淨,切成約2CM見方的塊,春筍去殼切滾刀塊;

2、分别将五花肉和春筍焯燙一下,五花肉焯約2、3分鐘,春筍5分鐘,焯好後撈出;

3、炒鍋内倒入少許油,放入冰糖,小火炒化,顔色變深;

4、倒入焯好的肉、蔥段、姜片、大料、陳皮翻炒一會;

5、倒入料酒和醬油繼續翻炒一會;6、将炒鍋中的全部内容倒入砂鍋中;

7、放入焯好的春筍,加入足量開水;

8、大火煮開後,轉小火1小時;

9、最後大火将汁收濃即可出鍋啦


木耳番茄炒蛋

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)8

材料:木耳1把、番茄2個,雞蛋3個,油1湯匙、料酒1勺,生抽1勺、鹽1勺,番茄醬2勺、雞精少許

做法:

1. 木耳用淘米水泡發後,洗淨,瀝幹水分,備用;

2. 番茄2個洗淨後,切成番茄塊,建議不去皮;

3. 雞蛋磕進碗裡,調入1勺清水,1勺料酒,1小勺鹽攪拌均勻;

4. 炒鍋燒熱,倒入适量植物油燒熱;蛋液倒進鍋裡,炒至凝固狀态後,關火,用鏟子剁成小塊後盛出;

5. 炒鍋裡再倒入适量油燒熱;

6. 放入番茄塊翻炒,調入2勺番茄醬,翻炒均勻;放入木耳翻炒,調入适量清水;

7. 木耳炒熟後,放入雞蛋;

8. 食材熟透後,調入适量鹽;

9. 調入适量雞精;

10. 翻炒均勻,關火,出鍋,撒上蔥花即可。


五花肉炒蠶豆

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)9

配料:蠶豆200克 五花肉1塊 生抽2勺 老抽2勺 大蒜2個 姜片2片 鹽半勺 胡椒粉适量

方法:

1、蠶豆提前焯水備用;

2、熱鍋涼油加入五花肉翻炒至變色,加入生抽、老抽、鹽、胡椒粉、姜片、八角翻炒均勻,加入清水,大火煮開轉中小火煮至肉片熟透,盛出備用;

3、另起鍋加入少量油,蒜片炒香,加入蠶豆翻炒均勻,加入少量鹽、生抽翻炒至上色,最後把五花肉加進去翻炒均勻即可出鍋。


辣椒爆牛肚

幾道美味又營養的家常菜(營養又健康的10道家常菜)10

食材:牛肚、辣椒、姜片、蒜頭、料酒、油、鹽;

做法

1.牛肚用鹽清洗幹淨,燒開水放點料酒放牛肚煮開。

2.辣椒切絲、姜片、蒜頭切好備用。

3.熱油爆姜片、蒜頭,放牛肚爆炒,加一點料酒幾滴醋,可以起到去腥的作用。

4.最後加入辣椒、鹽、耗油,起鍋。


我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關注我!關注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麼呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什麼,歡迎關注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved