何阿姨今年55歲，每天在家幫着女兒帶着自己兩歲的小外孫。也不知道什麼原因，最近情緒似乎越來越煩躁，帶孩子特别費精力，夜間也經常睡不好覺。尤其是近些天，每晚睡覺都會出很多汗，感覺浸濕了睡衣很難受。于是就把自己的情況跟女兒說了，女兒想說是不是更年期的正常現象，但是以防萬一帶了母親前去醫院進行檢查。

“醫生，麻煩您看看，我媽這到底是什麼情況呢？沒事吧？”女兒在醫院擔憂着問着醫生。“别着急，先做個抽血檢查，然後拍個胸片再看是什麼情況，我估計應該是内分泌的問題，像你媽媽這個年紀的女性很多都有夜間盜汗的情況。”醫生說。

等到檢查結果出來後，醫生看着檢查報告跟她女兒說：“你母親的這情況确實是内分泌紊亂了，這些指标都有問題，你這有些相關激素都嚴重超标了呀。不過也不要太擔心了，這個年齡出現這樣的情況也是很常見的，我給你們開些調理内分泌的藥，待會你們下樓去窗口領藥，回去吃段時間就會有所改善了。”

說到夜裡出汗這樣的經曆相信很多朋友都遇到過，汗液的出現對人們來說并不少見，有些愛運動的人甚至每天都會讓自己出一身的汗才覺得舒坦。其實汗水對我們人體而言有非常重要的調節體溫的作用，同時也可以有效地排出一些人體内的代謝廢物與毒素，是有利于新陳代謝的。

但是如果是夜間經常出現盜汗的情況，那麼你就需要警惕了，這也許是身體出現了某些疾病，正在給你發出信号警告你，千萬不要掉以輕心。

我們通常說的汗液其實是由人體中的汗腺分泌出來的液體，它是由體内産熱增加或體外氣溫增高而引起的，這屬于我們人類的正常生理現象。

一般來說像腋下、前額、前胸後背、手掌、足等部位是最容易出汗的，不管是由于天氣炎熱出汗，還是自己運動鍛煉而出汗，又或是突然心情緊張煩躁出汗，都是人體在調節體溫、散發熱量的一種表現。

可能大家都不知道，汗腺是人類最發達的器官之一，人體汗腺總數有200萬~500萬之多。在汗液的組成成分中，水分就占了99%以上，其餘是一些氯化鈉、鈣、鎂等微元素物質。

普通人一般在一天之内會不知不覺地蒸發掉大概500~700毫升左右的水分，每個人因體質不同每天所蒸發的汗水程度會有所不同，可能你也會發現身邊有些朋友特别愛出汗，而有些朋友卻不怎麼會出汗，這也是每個人的汗腺數量不同和基礎代謝不同造成的。

人體分泌汗液的形式主要分為兩種：主動出汗和被動出汗。主動出汗其實就是我們通常說的主動去運動鍛煉或是做一些體力活而出汗的過程。運動時體内的血液循環就會加快，體溫也會随之升高，與此同時身體就會随着體溫的升高而分泌汗液了。

而被動出汗也就是通常我們說的天氣炎熱或心情煩躁造成的，人如果在非常炎熱的環境下，即使不做任何的運動，就算是躺着也容易出汗，因為外界的溫度升高給人體帶來了很大的影響，隻有通過排汗的方式将體内多餘的熱量釋放出去，才能維持機體正常的體溫。

不管是主動出汗還是被動出汗，人的身體出汗其實都是對體溫具有一定調節作用的。而且還有利于排毒和平衡新陳代謝，如果長時間不出汗的話，那麼很容易造成體内新陳代謝的紊亂，導緻體内的毒素的堆積，甚至可能會因長期的毒素累積而影響到内髒器官，從而産生相關的疾病。

那麼，經常在半夜出汗甚至浸濕床單又是怎麼回事呢?這就可能不隻是由于體熱而引起的正常排汗了，有可能是一些疾病來臨的征兆。

1、甲狀腺疾病

當出現半夜盜汗的情況時，要注意了，可能是身體的甲狀腺出現了一定的問題，不要忽略甲亢的存在。甲狀腺的主要作用就是分泌甲狀腺激素，然後作用于全身器官和組織，從多方面調節新陳代謝與生長發育。

出現甲亢時，甲狀腺激素的分泌量會增加，這時人體的新陳代謝就會增加，神經、循環、消化等系統的興奮性也會随之增高，基礎代謝率亢進，産熱增多，從而表現出明顯的怕熱、多汗表現。這種多汗的情況多在夜間發生。

如果半夜出現這種情況，說明你的機體已經出現了問題，需要及時去醫院就醫看診，若真是甲狀腺問題帶來的問題，那就要積極治療原發病。

2、肺結核

半夜如果出現身體大量出汗的情況，還有可能是因為器質性器官的病變造成的，比如肺部疾病，有研究發現，肺結核患者就有經常半夜出汗的情況，很多患者在入睡後身體會不自主的異常出汗，醒來後出汗即停止，輕者隻是身體部位有少量汗珠，這一般不會引起不适；重者表現為醒來後大汗淋漓，睡衣被打濕或者枕頭、被褥都被汗液浸濕。

而出現這些情況的原因是結核菌毒素及其産生的代謝産物等刺激，引起體溫調節中樞異常或者是自主神經功能紊亂而引起的。此外，肺結核病人往往容易存在身體消瘦以及出現身體比較虛弱的情況，也容易出現盜汗。

這個時候就要積極進行抗結核治療，争取做到早治療、早康複。

3、内分泌紊亂

人體的内分泌系統是分泌各種激素并調節人體的新陳代謝和生理功能的，如果出現夜間經常盜汗的情況，也有一種可能是人體的内分泌系統出現了紊亂。關于内分泌紊亂，相信很多女性都遇到過，尤其是更年期的女性。

當出現内分泌紊亂時，也會有夜間大量出汗的情況發生。倘若你是因為内分泌紊亂的問題造成的半夜大量出汗，那麼就要根據醫生的建議和指導按時吃藥調理，同時注意情緒的調控，做一些放松身心的事情。盡量早睡早起，規律作息，也不用太過于焦慮和擔心自己的病症。

4、腫瘤

關于半夜經常出大汗浸濕床單衣服的問題，還有一種可能是因為身體出現了一些腫瘤，這可能是一些腫瘤的中晚期症狀，有些人可能不太理解，需要提醒的是，當人體組織或器官持續受到癌細胞的作用時，會影響人的交感神經系統，從而産生一定的刺激作用影響人們的汗腺分泌。

此外，當腫瘤進一步蔓延時，也會因腫瘤病變的播散導緻異常分泌而引發腫瘤熱，當患者存在全身虛弱、飲食量減少以及腫瘤大量消耗導緻的嚴重營養不良時，也會出現盜汗的情況。

那麼，針對一些非特定疾病引起的夜間盜汗，我們可以采取哪些措施來改善這種情況呢？

夜間出汗也就是中醫說的盜汗，這表明人身體或多或少出現了一些問題，是需要警惕和解決的，那麼如何預防和改善夜間汗的情況呢，主要做好以下幾點：

首先，平時一定要養成良好的餐飲習慣，健康營養的飲食是讓人體維持正常能量進而保持健康的基礎，多攝入新鮮的蔬菜和水果，同時保障魚蝦肉類等蛋白質的補充，少吃辛辣刺激性的食物，在清淡飲食的基礎上确保營養的均衡。

做到少鹽、少糖、少油，可以避免對腸胃造成損傷。同時戒掉一些不良的飲食習慣，比如暴飲暴食、燒烤飲料、抽煙喝酒等。

日常要經常鍛煉身體，強健體魄，每周至少保持三次的運動鍛煉，強身健體可以提高身體的免疫力，一定要選擇适合自己的運動，避免高強度運動，循序漸進的進行，有氧運動和無氧運動都可以作為參考，例如慢跑、打太極、八段錦、廣場舞等。适當的運動可以幫助我們增強體魄，改善體質并提高健康度。

還要保持舒适的生活節奏，放松身心：現代人的生活節奏偏快，往往容易造成生活和工作的焦慮。因此，适當的情緒宣洩也是很有必要的，盡量選擇一些适合自己的放松心情的方式。

比如看電影，聽音樂，看書或釣魚之類的，找到讓自己舒緩的方式，有意識地去調節，平衡生活和工作的節奏，保持平和穩定的心情，不要讓一時的情緒影響一天的心情，心情好，身體才會往有利的方向發展。

提高睡眠質量，養成良好生活習慣，對于存在睡眠障礙的人群來說，可以适當地使用一些可以提高睡眠質量的香薰、精油或蒸汽眼罩，養成良好的睡眠習慣是養生的關鍵、健康的基礎。睡覺之前将房間衛生打掃幹淨，調節好房間溫度，保證在一個舒服的溫度下進入睡眠，一定不要熬夜玩手機。

雖然說出汗是經常會出現的一種正常生理現象，是幫助排出身體毒素和平衡新陳代謝的重要方式，但是夜間出汗卻是一個值得人們警惕的信号，如果你有夜間出汗很多的情況，一定要重視不可輕視。

身體在向你發出警報，提醒你可能出現了一些疾病，這時的你就需要盡早去醫院進行檢查，做到早發現、早診斷、早治療、早康複。

【參考資料】：

[1] 愛出汗就是“虛”？還可能是“濕”和“熱”·北京青年報·2021-9-16

[2] 健康小常識：關于盜汗你不得不知道的事·人民網·2019-4-11

[3] 《盜汗，是因為身體“虛”嗎？》.武漢市第一醫院.2022.1.15.

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