大家好，我是沈醫生。現在有越來越多的人，都深受睡眠問題的困擾，有的人是睡不沉，一直睡也睡不夠，有的人是翻來覆去，怎麼也睡不着，有的人睡着之後做夢特别多，第二天精神非常疲憊。

其實各式各樣的睡眠問題，背後都有不同的原因，今天沈醫生就跟你講清楚，你的問題，是什麼原因導緻的，并分享給你5個中成藥，教你正确調理的方法。

第一個，睡不夠。有的人睡了将近10個小時，還是睡不夠，白天昏昏沉沉的，哈欠連天，總想睡覺，很容易勞累，同時胃口不好，吃不下東西，大便也經常溏稀不成形，這種情況可能就是脾氣虛了。

脾胃為“後天之本”，我們身上的氣血，大多數都靠脾胃把食物裡的精微物質運化出來，然後變成氣血，營養我們的全身，如果脾氣虛了，身上就沒有足夠的氣血來營養全身，我們就會疲憊，乏力，困倦，怎麼也睡不夠。

這個時候，我們需要健脾補氣，可以參考一個六君子丸。

第二個，睡不着。如果你每天晚上早早的躺在了床上，準備睡覺，但是翻來翻去，半個小時過去了，還沒有睡着，甚至越翻越精神，平常呢還經常心煩急躁，嘴裡發幹，嗓子幹疼，睡着之後還容易出虛汗，盜汗，這個可能就是陰血不足了。

我們睡覺需要心神安甯，才能睡着，心神需要依附在陰血上面，才能不往外浮越，但是如果我們陰血不足了，心神就沒有落腳的地方，自然就很難睡着了。這個時候，我們需要滋陰補血，來讓心神有所依附，可以參考一個四物合劑。

第三個，做夢多。有的人覺得自己一睡着就開始做夢，一直到早上睜眼，還在夢裡，有的時候還做噩夢比較多，甚至說夢話。雖然睡了一晚上，但是因為睡覺的時候腦袋也在工作，第二天經常精神不好，甚至記不住事。平常覺得嘴裡發苦，小便發黃，大便容易幹結，好幾天不解一次，舌頭也很紅，舌苔發黃。

這一般就是身上有火了，大家想象一下，如果身體裡有一團火，一到了晚上，心神準備進入陰血，我們的陰血就被這團火煎烤，心神也跟着不能安甯，所以就會做夢很多。這種情況下，我們需要清火瀉熱，把身體裡的這團火趕出去，才不會讓我們心神不甯。

但是有很多髒腑都容易出現火熱，我們需要看清楚這團火到底在哪。

如果你經常脾氣暴躁，愛發火，一發火就頭疼頭暈，脅肋脹疼，這個時候可能就是肝火旺了，我們需要清瀉肝火，可以參考一個當歸龍荟丸。

如果你口氣很重，經常打嗝反酸，肚子脹，放屁比較多，還很臭，舌苔不僅黃，還很厚，這個可能就是胃火旺了，需要我們清胃火，可以參考一個黃連清胃丸。

如果你是這種情況，舌尖很紅，甚至舌尖上長口腔潰瘍，特别疼，總是覺得心裡很煩，這個時候可能就是心火亢盛了，需要我們清熱養心，可以參考一個朱砂安神丸。

需要注意的是，朱砂安神丸不宜長期服用，也不适合兒童使用。

以上就是沈醫生今天分享的内容，如果大家還是對自己的情況拿不準，可以尋求正規醫生的辨證指導，不要随意使用藥物。

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