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雞肉簡單做法減肥

健康 更新时间:2024-07-19 15:24:27

雞肉簡單做法減肥?把雞胸肉清洗幹淨,注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝淨,我來為大家講解一下關于雞肉簡單做法減肥?跟着小編一起來看一看吧!

雞肉簡單做法減肥(減肥雞胸肉怎麼做)1

雞肉簡單做法減肥

把雞胸肉清洗幹淨,注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝淨。

然後切成大小均等的條狀。

腌制。下鹽(減肥要清淡)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽調味,然後用手把肉及調味料充分抓勻,方便入味。

隔夜腌制,可以用保鮮膜蓋住後放在冰箱冷藏,第二天味道更好。

趕時間的情況下,30分鐘以上也可以将就的。

将腌好的雞胸肉取出,平鋪在托盤上。

同時把烤箱打開進行預熱。

烤箱預熱到180度後,把鋪好的雞胸肉放進去;

用220度中層火力,烤15分鐘即可。

把烤好的雞胸肉取出,再搭配同樣适合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用,既能滿足食欲,又不怕長胖。

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