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排宿便可以減肥麼

健康 更新时间:2024-07-18 14:35:02

對于宿便一詞,很多人都很熟悉,它是導緻人長胖的主要原因,它是導緻人便秘的主要原因,各種說法都有,但是醫生道出了真相,人體内并沒有宿便,出現大便排不出的現象,主要因為便秘出現的排便不暢的現象,這些根本不是宿便。在平時有方法幫助及時的排出便便,就能很好地緩解便秘。

排宿便可以減肥麼(排出宿便就能減肥)1

也就說,排出“宿便”并不能減肥,宿便其實是并不存在的,很多都是減肥的商家宣傳的說法,人體有6公斤的宿便,排出就能瘦下來十幾斤,這樣的說法到處都能看到。現在很多的人急需要減肥,就上當了,其實并沒有宿便的說法,你吃的一些東西,幫助排出的便便,其實是還沒有完全被吸收的營養物質,或者是本身因為便秘出現的大便堆積的現象,這和宿便是有區别的,自己要多注意點,千萬不要因為減肥,就輕易上當受騙了。

這樣的大便堆積的現象,在生活中也是比較常見的。尤其是一些肥胖不愛運動的人,腸胃的蠕動能力在不斷的減弱,大腸的感知能力也在下降,導緻大便出現的時候,自身感覺不到,就會導緻大便“賴”在體内,水分會被重新吸收,大便變得很幹燥,排出就會更加的困難,人就會出現大便吃力,甚至是拉不出大便的現象。這種情況下,大便是很幹燥的,十分的缺水,想要快速排出大便還是得補水。

排宿便可以減肥麼(排出宿便就能減肥)2

很簡單的一個方法,就是一口氣喝一大杯水,或者是一瓶礦泉水,盡量是一口氣不要換氣能喝多點就喝多一點,喝下去之後,會立馬感受到自己的腹部有隆起的現象,走動一下還能聽到水聲,很快腸胃的蠕動也在加速,一會兒就想要排便,幫助緩解大便幹燥排不出的現象。注意在喝水的時候,主要是涼水,不要是溫水,效果會更好,立馬就會放屁,想要去廁所,很快速就能緩解。

這個方法很不錯,在健康的狀态下,很快就能緩解排便不暢。這個方法的關鍵是在喝的水和喝水的方式,很多人無法做到一口氣喝很多水,不要着急,可以慢慢練習,循序漸進,就能幫助排便暢通,對腸胃健康也是十分有利的。需要注意的是,本身身體不好的人,尤其是消化系統比較差的人,還是要多注意點。另外,就是水溫的選擇,冷水在一定的程度上能夠很好的刺激到身體,感知到需要排便的信号,這對于好幾天沒排便的人來說,是好事,并不是什麼壞事,自己要區分清楚。

排宿便可以減肥麼(排出宿便就能減肥)3

對于人體内的宿便的說法,是不準确的,醫學上沒有宿便的說法,都是從減肥的宣傳中被大家熟悉的。既然,都沒有宿便,通過排出宿便減肥的說法也是不可信的。但是人在出現了便秘的時候,會導緻大便在體内堆積,不能及時被排出體内,經過重新吸收之後,就會出現大便幹燥,更加排不出的情況,這對人的健康是不利的。緩解這樣的辦法是有的,就是一口氣喝一瓶水,喝下之後,立馬就會有便意,快速排便的效果很不錯。

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