“怎麼又喝冰水？說了多少次了，女孩子不要老吃冷的，喝冰的，對身體不好，以後宮寒有你受的……”

看見女兒直接從冰箱裡拿冰水喝，劉阿姨又開始念叨了。女兒聽了卻不以為意：“你這都是老一輩的觀念了，宮寒到底是什麼，你也說不清楚吧？”

國家衛生計生委臨床醫生科普項目有關資料中定義：宮寒的“宮”指中醫學的“胞宮”，泛指女性内生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能，與西醫中的“子宮”是不同的兩個概念。因此，“宮寒”并不是一種什麼具體的疾病，也并非單純字面上理解為“子宮寒冷”，而是一種“症候”。

從中醫角度看，“宮寒”又分虛寒和實寒，實寒是受外界寒邪侵襲，緻使寒氣停滞在人體的經脈、髒腑、胞宮中，如長時間呆在寒涼的居所中、經期吹空調和貪食寒涼食品等；“虛寒”則指病理産物之寒積聚在人體經脈髒腑和胞宮中，内陽氣不足，寒從内生。

“宮寒”的女性多有手腳冰涼、精神萎靡、氣色差、尿頻等表現，其中以月經異常最為常見，如在月經前小腹有明顯的墜脹感、白帶增多、腰部酸痛，小腹發涼，月經色黑并且有血塊，而且疼痛難忍等。

雖然“宮寒”是中醫概念，但是西醫檢查也有助于幫我們發現身體内部異常。若女性朋友長時間有以上問題出現， 可以到醫院進行一些基礎檢查項目，包括白帶、盆腔B超、婦科内檢以及宮頸癌篩查（TCT HPv）等，若檢查出有異常，再根據醫生的指示來增加檢查頻率或做更深入的檢查。

一說到宮寒，很多女性都擔心會因此影響自己的月經、生育，因此拼命尋求“靈方妙藥”，想把自己的身體調理好。但是上面說到，宮寒是一種“症候”，并不能具體到某一種疾病。雖然中醫上會有一些辯證治療，但也是“無的放矢”，無法落實真正的對症下藥。

如常見的痛經、閉經、功能性子宮出血、不孕、白帶過多、習慣性流産慢性盆腔疼痛等，可能與宮寒有一定聯系，但并非完全由宮寒引起，這些功能失調性疾病病因複雜，有時伴有嚴重的器質性病變，如嚴重的子宮内膜異位症可以引起痛經、不孕，所以還是需要通過精準的現代醫學檢查，确認具體病因由來，才能進行針對性的調治。

臨床實踐也證實，宮寒的治療必須經過專業醫生的辨識，采用對應的方法進行調治。

宮寒的預防，得先從日常的衣食住行調整開始。首先，一定要管住嘴，盡量少攝入一些寒涼的食物，如綠豆、苦瓜、涼瓜等；尤其應注意少喝冷飲。女性每日午餐或晚餐後喝一杯姜茶，可以幫助化解體内寒氣，對調理宮寒起到積極作用。

其次做好保暖措施，特别是小腹、腰部和雙腳部位。平日多用熱水燙腳，也可以幫助刺激足底的經絡和穴位，改善宮寒狀态。

除此之外，還要結合适當的運動來增強個人的免疫力。可以從最簡單的每日走路半小時​開始，堅持半年以上，對改善循環，氣血流通也有幫助。

參考資料：

[1]《女人怕宮寒，宮寒到底是什麼？》.健康時報.2016-02-17

[2]《宮寒是病嗎？有沒有特效藥？專家說：留神，别被忽悠了》.健康報.2018-07-18

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