​張柏芝大方公開産後修身秘訣，而當中的重點是洋蔥和雞蛋，立即看看柏芝的餐單！

張柏芝産後減肥秘訣：生洋蔥＋ 雞蛋

坐月後的柏芝積極投入工作，工作時為了方便，會準備生洋蔥條和雞蛋随身，在化妝期間當小食吃。片段中柏芝說：「因為剛生完BB，所以我現在減肥，平常開工時，我都會準備一隻雞蛋當作午餐，還有一包生洋蔥條，肚餓的時候就是吃這些。」

張柏芝産後減肥秘訣：雞湯＋ 雞蛋

不少産後媽媽都會喝雞湯補身，柏芝也不例外！這天她分享的清雞湯内還加入指天椒、瑤柱和雞蛋，令味道更豐富之餘亦富含蛋白質，柏芝更表示會吃慢一點以提升飽足感。

張柏芝産後減肥秘訣：雞湯＋ 生洋蔥

沒有看錯，除了補身的雞湯之外，柏芝今次加配生洋蔥在雞湯中作為晚餐。

洋蔥除了有殺菌消毒及提升免疫力之外，當中的膳食纖維能促進腸道蠕動，有助排出體内脂肪；當中的營養素更能調整體内鹽分濃度，排出老化廢物及去水腫。不過生洋蔥含有刺激成分，腸胃不佳的女士盡量避免生吃。

張柏芝産後減肥秘訣：自家制午餐沙律

不用工作的日子，柏芝會在家中自制營養沙律做午餐，更拍片示範如何制作簡易的減肥午餐。

健康沙律材料有：生洋蔥、雞蛋、小番茄、粟米粒及吞拿魚罐頭。

柏芝的減肥沙律絕不單調，還會配上少許沙律醬、番茄汁和辣椒汁，美味又有營養的沙律即成。

張柏芝産後減肥秘訣：早上去行山

新年期間柏芝更密密帶同兒子Lucas及Quintus一起去行山，把握親子時光，行山也屬帶氧運動有助修身，更大呼：「早上做運動的感覺真好！」

張柏芝産後減肥秘訣：做Plank柏芝剖腹産子，有傷口的關系鍛練腹部的運動也隻可以慢慢來。柏芝先試做30秒Plank，表示待傷口完全複原再努力！

瘦下半身動作1：交錯擡腿

第一個動作就是先平躺于地面、雙腳擡至約90度，接着來回擺動，要注意的是在擡腿時、雙腿不可以彎曲，盡量保持一直線才可以确實伸展到腿部及腹部肌肉。

兩周運動強度：

第一周：20下為一組、一次2組

第二周：20下為一組、一次3組

瘦下半身動作2：側邊擡腿

一樣是一個擡腿的動作，側邊擡腿更可以運動到大腿内外側的肌肉、另外對于腰線也有運動效果！一般也建議可以不用快，慢慢把動作做到位、做确實更重要！

兩周運動強度：

第一周：一組15下、一次2組

第二周：一組20下、一次3組

瘦下半身動作3：側邊深蹲

将雙手在胸前抱拳，雙腳打開比肩寬寬約一倍的距離，接着将重心放在右腳、且将身體向右移，這時注意左腿需保持一直線、且有伸展的感覺，另外胸部也不可以前傾或後退，之後另一邊也按照同樣方式交互作。

兩周運動強度：

第一周：一組10下、一次2組

第二周：一組15下、一次3組

瘦下半身動作4：窄距深蹲

就是要打破寬距深蹲比窄距深蹲效果好的偏見，以肩寬為準，腳尖及膝蓋都成一字型，跟動作1一樣，核心是像蹲姿一樣坐下，大腿會與地闆平行，雖然這個動作對于消除馬鞍肉很有效，但是對于第一次接觸深蹲、或是骨盆變形的人來說可能有點難度。

兩周運動強度：

第一周：一組10下、一次2組

第二周：一組15下、一次3組

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