痰在中醫有兩個概念：

①狹義的痰指呼吸道的痰；

②廣義的痰是津液結聚産物，可停留在身體的各個部位，五髒六腑、關節等都有可能。

眩暈、心慌、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核氣、甲狀腺腫、肚子脹等皆與痰有關，體内的痰停在不同地方會出現不同的症狀。

中醫有“百病皆由痰作祟”、“痰生百病”的說法。

人體内一旦有痰或瘀形成，就會成為氣血流動的阻礙。而且這兩種物質還會像水和泥一樣混在一起，“粘”在身體某個部位，最終導緻疾病的發生。

痰在心腦，出現眩暈、心悸、胸悶、心慌；

痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易長斑塊，冠心病；

痰在肺，出現咳嗽、咳喘、咳痰；

痰在咽喉，嗓子裡有異物感，咳不出來，吞不下去，出現梅核氣；

痰在四肢，阻滞四肢的氣機和經絡，出現肢體麻木；

痰在脾胃，表現消化系統問題，有胃脹、腹脹、撐；

痰在頸，出現淋巴結節、甲狀腺疾病；

痰在經絡，可能會出現帶狀疱疹的表現，還可能出現面癱、中風等疾病群，頸椎病，腰椎病；

痰在脈管，出現下肢靜脈曲張。

痰從哪裡來？

現在，人們條件好了，能吃飽穿暖，而且過食肥甘厚膩的機會增多，加之運動變少，身體代謝慢，水液津微積聚成了痰濕，所以疾病以痰證居多。

中醫講“思則氣結”，精神因素也是産生痰瘀的一個重要原因。現代人大多思慮過多、疲勞用腦，長期處于精神緊張和壓力大的狀态，就容易産生氣滞、血瘀、痰凝、濕聚等症狀。

是否痰濕，看哪些症狀？

主要指标：舌胖邊有齒痕、苔膩、苔滑三項，每項3分；

次要指标：胸悶、脈濡或滑兩項，每項2分；

其他指标：肢體困重、口黏、面色晦暗、嗜睡等8項，每項1分。

這其實是《冠心病痰濕證臨床診斷标準》，症狀累積超過6分，就可以診斷為冠心病痰濕證。不過咱們普通人也可以用它來算一下自己體内有沒有“痰濕”。

八招遠離痰症

1.少吃冷飲

痰由濕而來，沒有濕就沒有痰。尤其是夏末秋初的長夏，正是痰濕多發的季節，人們吃燒烤喝冰鎮啤酒，吃冰激淩喝冷飲，加之外有寒氣怫郁、内有空調長吹，往往會産生不同程度的痰濕。

2.吃點山楂

祛濕化痰，可以适當吃點山楂。山楂本身化瘀又降血脂。對于老年人，有高血壓、高血脂的都可以喝點山楂水，如果兼有便秘的，加點決明子更好。

3.蒸點山藥

健脾胃，有助于氣血津液的正常運行，避免痰瘀的産生。中醫認為，山藥有補脾益腎、養肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進補“食物藥”。平時我們可以多蒸點山藥，特别适合脾胃虛弱、五更洩瀉的人。

4.喝點茯苓陳皮茶

對付痰濕，可以喝點茯苓陳皮茶。茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，甯心安神的功效。陳皮善于燥濕化痰。胖大海清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。

材料：茯苓10克，陳皮10克，胖大海10克，甘草3克。

5.喝碗菊花苡仁粥

喜歡吃多鹽、多糖和油膩的食物，不喜歡運動的人，多是痰濕體質。推薦菊花苡仁粥改善痰濕體質的藥膳粥，食用之後十分有效。

材料：取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。将枇杷葉和菊花放入鍋中，加水3碗煎至2碗，去渣取汁後，将其與薏苡仁、大米放入鍋中，加入适量水煮粥。

6.做點運動

從每天早晨起來到晚上睡覺，能累積保持8000到1萬步就可以令我們的身體保持少痰少濕的狀态。

7.常按祛濕穴

豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。

方法：它在外踝上8寸，胫骨前緣外側1.5寸，胫腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。

8.保持心情舒暢

調節好自己的情緒，保持愉悅的心情，使氣、血、津液運行暢通，有利于痰濕廢物的排除。快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。

作 者：中醫科 隋晶

攝 影：圖片來源網絡

想了解北京華信醫院（清華大學第一附屬醫院）的最新消息，請關注我們的微信。

關注方式：

1.點擊文章上方的“北京華信醫院”。

2.搜索公衆号“北京華信醫院”。

3. 掃描左邊的二維碼。

醫保編碼：05110006

咨詢電話：010-64369999

乘車路線 ：★運通107 線、401 路、402 路、408 路、413 路、418 路、421 路、445 路、494 路、659 路、677 路、701 路、973 路、988路、991路到酒仙橋商場、酒仙橋中心小學或酒仙橋下車即可。★地鐵14 号線，将台站C出口（出地鐵站向南900 米）。

駕車路線：東三環燕莎橋、東四環東風北橋向東，紅綠燈左轉即到。機場高速大山橋出口向南3公裡即到。

長按識别我院科室二維碼，為您提供更多專業信息

婦産科公衆号

兒科兒童呼吸健康科普公衆号

兒科生長發育科普公衆号

綜合ICU重症醫學公衆号

臨床營養科營養公衆論壇公衆号

麻醉科公衆号

人事處人才招聘公衆号

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!