前一陣子，本本在新聞看到一個武漢媽媽專門讓自家兒子停課20天，不幹别的，就要兒子曬太陽補充維生素D！

其實，也難怪這位媽媽這麼極端要給寶貝兒子補充維生素D，因為孩子缺乏維生素D的危害真的超級大！！！

兒童維D缺乏是常見問題

很多爸爸媽媽會不以為然，認為自家娃娃吃好喝好的，肯定不會缺少維生素D，那真的是大錯特錯了！

《中國居民營養與健康狀況調查》顯示：我國3-12歲兒童維生素D缺乏率為58.7%，不足慮為36.9%，充足率僅為4.4%。

即平均每5名兒童中就有1名兒童缺乏維生素D，這将嚴重影響兒童的骨骼發育并增加他們患呼吸道疾病的風險。

維生素D缺乏性佝偻病

說到小兒佝偻病，很多父母會覺得自家寶寶吃得好、喝得好，肯定不會受到佝偻病的威脅。

又錯了！調查數據顯示，我國3歲以下嬰幼兒的小兒佝偻病發病率達到20%~30%，且北方城市的發病率更高。

寶寶患佝偻病後，生長發育将受到嚴重影響，甚至會波及到成年後的健康。所以，對于小兒佝偻病，一定要做到“抓早、抓小、抓徹底”，将小兒佝偻病止于初發！

佝偻病的臨床表現各異，但大多出現在生長迅速的嬰幼兒期和青春期。

• 3 ～ 6 月齡嬰兒常表現為頭部顱骨軟化，以枕骨/頂骨最明顯，指壓顱骨産生凹陷，去掉壓力即恢複原狀（“乒乓球”感覺）

• 大于6 月齡嬰兒可有方顱，顱骨骨膜下骨樣組織增生，額骨、頂骨隆起成方顱，甚至呈十字顱、鞍狀顱。此外還可有前囟延遲閉合、出牙遲、牙齒排列不整齊；

• 6 月齡 ～ 1 歲嬰兒還可出現“肋串珠”、雞胸、漏鬥胸等，胸部畸形可影響肺通氣功能和循環功能，可導緻反複呼吸道感染、肺炎、肺不張等；

• 7 ～ 8 月齡嬰兒因長骨幹骺端尤其腕及踝部肥大可似“手镯”、“腳镯”；

• 大于1 歲兒童開始行走，脊柱及下肢長骨因負重彎曲，可呈“O”形或“X”形腿

青春期兒童臨床表現會下肢疼痛、爬樓困難等，引起生長遲緩和骨骼變形，并可能增加成人後骨質疏松及老年髋部骨折的危險性。

此外，缺乏維生素D的孩子更容易出現骨折。

• 維生素D缺乏的骨外表現

也有相關研究表明：維生素D缺乏或不足的兒童發生高血糖的概率是正常兒童的2.5倍，高血壓的概率為2.4倍，代謝綜合征的概率為4倍，也常常預示着糖尿病的發生。

兒童維生素D缺乏和急性呼吸道感染、哮喘、異位性皮炎及食物過敏等疾病也存在相關，甚至與癌症、自身免疫性疾病、内分泌系統疾病、神經系統疾病、高血壓及傳染病都有關。

這些真不是本本聳人聽聞，本本看到這些文獻的時候也吓得小餅幹都掉了。

孩子吃得這麼好怎麼會缺維D呢？

美國兒科學會和中國營養學會推薦：

新生兒需補充維生素D 400IU/d，一直持續至兒童青少年階段。

但是，在兒童的成長過程中，經飲食攝入的維生素D含量，其實真的很少很少，隻有一些多脂魚、蛋黃、堅果和某些菌類中含有少量維生素D，但是這些并不能滿足兒童生長的需求。

除非你給孩子這麼吃，才可以考慮不額外補充維生素D：

• 每天吃 16 個荷包蛋；

• 每天吃 1 斤多的雞肝；

• 每天吃 1 個油浸金槍魚罐頭；

• 每天吃 1 斤奶油......

所以啊，按中國傳統的飲食模式，想要靠一日三餐來滿足維生素D的需求幾乎是奢求。要想寶寶健康成長，科學補充維生素D是很重要滴~怎麼補？快來咨詢醫本兒童大咖醫生吧！

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