我國是一個長文化源遠流長的國家，自古以來人們就有飲茶的習慣，現如今一些上了歲數的中老年人仍然在堅持喝茶，适當飲用養生茶，能夠為身體補充足夠的水分，水是生命之源，保證體内水分充足，更有助于維持身體功能運轉。

各種養生類的花草茶，其中所含的營養物質相對較為豐富，所以日常飲食中的能夠适量喝點養生茶，或許可以讓身體獲得足夠的營養物質，對于養生保健有益處。

飲食是我們每天必做的事情之一，現如今随着經濟水平的穩步提升，餐桌上的食物種類也變得越來越豐富多樣，為了滿足食欲，有些人存在不良的飲食習慣也給身體健康造成了負擔。

所以想要養生保健，擁有健康的身體，積極調理和改善飲食也是非常有必要的，建議大家在日常生活和飲食中盡量以清淡易消化營養均衡的食物為主，少吃那些高鹽食物，高糖食物，油膩食物。

近幾年運動健身的觀念深入人心，越來越多的人也會通過運動的方法來保養身體，想必大家對于近段時間網絡上非常火熱的“毽子操”也非常了解。

适當運動有助于促進血液循環，加速新陳代謝，減輕身體負擔，對于增強體質和提高免疫力都有幫助。

因此如果想要維持身體健康，每天拿出一定的時間來做運動，也是非常有必要的，當然也無需選擇太過劇烈的運動，普通有氧運動都是不錯的選擇。

泡腳是一種非常不錯的養生方法，因為在人的腳底上分布着複雜的穴位泡腳，相當于對這些穴位進行刺激，而腳底的穴位是與身體内髒以及其他部位有所關聯的，有助于提高身體素質。

可能很多人在睡覺之前都有泡腳的習慣，如果你也想擁有健康的身體，這件事或許應該堅持下去。

除了單純的泡腳之外，有些人泡腳的時候也可能會加入艾葉，若能夠堅持用艾葉水泡腳，又可以收獲哪些好處呢？

驅散體内寒氣：

中醫認為男屬陽，女屬陰，女性朋友如果平時不注意，很有可能會導緻身體當中濕氣增加，甚至還可能會形成體寒宮寒的情況。

除了女性之外，男性朋友不注意也可能會導緻陽氣流失過快，如果不想形成寒性體質，不妨考慮用艾葉水泡泡腳。

艾葉作為一種中藥材，具有祛濕散寒的效果，可以幫助消除身體當中的濕寒之氣，減輕身心負擔。

促進機體代謝：

新陳代謝是一個非常正常的生理過程，也是對于人體健康非常重要的一個過程。

日常的飲食會導緻一些特殊物質進入人體内，這些物質是無法被利用的，就隻能夠被代謝排出體外，除此之外身體内部的器官和組織在正常工作的過程中也會産生代謝廢物。

所以如果代謝功能下降，那麼很有可能會加重身體負擔，因此想要提高代謝速率不妨堅持睡前用艾葉水泡泡腳，或許有一定幫助。

預防流感：

在人們的認知當中，感冒是一種非常正常的現象，甚至有的人出現了感冒的情況，也不會服用藥物，而是自行痊愈。

雖然感冒看起來不嚴重，但是經常感冒或者是反複感冒，可能說明身體的健康狀況不太好，這類人在積極保養和養護身體的同時，不妨适當用艾葉水泡泡腳。

或許有助于驅散體内的寒氣，維持身體當中的指标正常運轉，對于預防感冒也有幫助。

增強免疫力：

想必每個人都非常渴望擁有強大的免疫力，因為免疫系統牢固就能夠抵擋外界的病毒和細菌入侵，體内對于呵護身體健康，減輕身體負擔有幫助。

想要擁有強大的免疫力，除了積極調整和改善飲食之外，生活當中的一些細節小事也應該主動做好，建議大家每天拿出一定的時間來泡泡腳。

可以促進血液循環，讓身體各部位獲得所需要的血液和營養物質，同時還可以提高免疫系統的活性，對于增強免疫力和抵抗力有幫助。

【控制泡腳水溫】

有的人泡腳時覺得水溫越高越舒服，而且也能夠達到預期的養生效果，殊不知人的雙腳皮膚是相對比較脆弱嬌嫩的，如果泡腳的時候水溫過高很有可能會給皮膚造成刺激，嚴重的話還可能會造成感染的情況。

可是用艾葉水泡腳的時候，需要用很高的水溫才能讓艾葉當中的特殊物質釋放出來，建議用熱水把艾葉沖泡開之後，稍微放涼再泡腳。

【控制泡腳時間】

千萬不要覺得泡腳時間越長，越能夠收獲泡腳的好處，如果泡腳的時間無限延長，可能會導緻身體當中某些特殊的指标出現異常。

并且長時間泡腳還可能會給身體造成一定的負擔，建議每次泡腳的時間最好不要超過30分鐘，維持在15~20分鐘是最好的。

【個别人群泡腳要注意】

雖然說堅持泡腳能讓身體收獲很多好處，但也并不是所有的人都适合泡腳，對于那些患有靜脈曲張的人群或者是少年兒童來說，經常泡腳或者是長時間用艾葉水泡腳，可能并不會生活好處，甚至還會給身體造成一定的負擔和傷害。

綜上所述，适當用艾葉水泡腳，能夠給身體帶來很多好處，但是也應該多注意一些細節方面的問題，或許更能夠避免身體受到傷害，對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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