嫂子經常跟我說：“生孩子是女人一生中重要的事情之一，從懷孕到分娩，這段時間可以說是人生中最難忘的經曆。而産後坐月子，則是關系到人生後半段的健康，更要重視起來，坐好月子。”

當時的我聽了嫂子的話，總覺得有些誇大其詞了，何況我懷孕時能吃能睡，真的沒有别人所說的那麼難受，更不把嫂子說的話放在心上。

女兒出生後，在坐月子期間，婆婆從鄉下出來照顧我。雖然婆婆盡自己所能照顧女兒和我，但是她受老觀念的影響，讓我吃了不少苦頭。月子沒坐好膝蓋痛，尤其是天涼時。我晚上睡覺時，無論天氣有多熱，總要蓋一條毛巾到膝蓋上，否則就不舒服，特别難受。

産後坐月子，真的是關系到我們人生後半段的健康。月子坐好了，我們身體恢複如初，甚至調料得比以前更好，那麼我們就有健康的身體；反之，如果月子沒有坐好，影響到我們身體的恢複，在以後的日子裡就有苦受了。

那麼，産後坐月子應該如何做好呢？建議避免這四個誤區。

01、坐月子不宜多出門

坐月子的日子是枯草無味的，特别是年輕人，不想老是待在家裡，想要出門走走。那麼，我們坐月子期間，能不能出門呢？

産後坐月子期間，我們在生孩子時消耗了大量的體力和精力，身體的抵抗力變得較差，很容易受到外界的影響。如果沒有做好防護措施經常出門，很容易就會出現着涼、關節疼痛等問題。

因此，我們在坐月子時不宜多出門，在42天月子坐滿後，就可以出門了。

02、坐月子不宜卧床太多

我生女兒時是順産的，當時醫生提醒我，不要怕痛卧床太多，要多起來慢慢走動。而在許多地方坐月子的觀念認為，産婦剛剛生完孩子，身體虛弱需要多多卧床才能恢複。

對于順産的産婦，就拿我自己舉例來講，出産房後就不要卧在床上，可以忍着痛讓老公扶着慢慢在病房内走動一下。我隔壁床上的那個姐妹，看起來年齡比我小很多，自己扶着床就下來走動了。

剖腹産後，産婦由于傷口和身體虛弱的原因，是需要卧床的。但是，在傷口恢複比較好時，就不要卧床了，要下床多活動身體。

03、坐月子不宜太勞累

既然坐月子不宜卧床太多，那麼是不是就可以多做家務，甚至運動呢？其實不是的，産婦坐月子可以适當活動，幫助身體恢複，但是不宜太勞累，以免落下腰酸背痛的毛病。

不過，生完孩子第三周後，産婦就可以做一些簡單的家務了。比如給孩子換尿片，或者折疊好孩子的衣服用品。如果産婦身體恢複得很好，也能擦桌子，掃地了。

當然了，産婦是否能做家務，主要還是要看自身身體恢複情況。

04、飲食不宜過于刺激

産後的飲食不宜過于刺激，否則會讓産婦難以恢複身體的健康。産後吃辛辣的食物，對産婦的身體影響很大，比如說産婦吃過于刺激的食物，可能會上火、便秘。

尤其是堅持母乳喂養的産婦，過于刺激、辛辣的食物，會通過母乳影響到孩子，甚至會讓孩子抗拒産婦的母乳。

産後42天内，坐月子的産婦避免吃過于刺激的食物。

05、不宜情緒波動太大

生完孩子之後，産婦應該是放松、高興的心情，但是在坐月子的時候，往往會有一種特别煩躁的情緒。我就有這樣的經曆，明明沒什麼事情發生，就是高興不起來，打不起精神，一件不如意的小事也能讓我很傷心。

産後坐月子的心情也很重要，影響産婦身體的恢複速度，我們要學會調節自己的情緒，時常保持笑容。

在産後，我們要及時跟家裡人溝通，如何去照顧孩子和自己，尤其是牽涉到觀念不一緻的情況下，懂得相互忍讓。

寫在最後：不管是順産還是剖腹産，産婦的身體在生完孩子之後，會遇到一些變化，需要用心去調理、呵護。坐月子是比懷孕更加講究的事情，為了自己的身體健康和孩子的健康發育，請用心坐好月子。（圖片來自網絡，如有侵權必删除）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!