教你做地道的姨媽湯-tft每日頭條

教你做地道的姨媽湯

健康更新时间:2024-12-25 15:00:57

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）1

每個人的胃是有記憶的，喜歡某些味道是因為某些人，某座城市，或者某些故事。記得有一年的十月中旬，下起了大雨，我和朋友在外面頂着大風大雨尋找吃飯的地方，正巧路邊有家韓式拌飯，凍的瑟瑟發抖的我倆進去，吃上了熱騰騰上拌飯，瞬間覺得溫暖。據說熱氣騰騰的食物最能暖心，今天這種零失敗的很簡單，也很好吃，食物的美味，和心意有很大關系！

By 不甜薄荷拿鐵

用料

胡蘿蔔 1/3根
西葫蘆 1/4個
雞蛋 1個
香菇 5朵
豆芽菜 1小把
菠菜 1小棵
肥牛幾片
韓式拌飯醬兩大勺
芝麻少許

做法步驟

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）2

1、鍋内倒油刷勻

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）3

2、放入胡蘿蔔絲香菇片西葫片豆芽菜炒熟

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）4

3、煎一個單面的蛋

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）5

4、肥牛片炒熟

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）6

5、倒一碗米飯

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）7

6、放入蔬菜肉和雞蛋

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）8

7、加兩大勺韓式拌飯醬

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8、撒芝麻

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）10

9、拌勻就OK啦

教你做地道的姨媽湯（滋補養顔又健康）11

10、簡單又好吃豐富的蔬菜配上肉和蛋，營養全面

小貼士

蔬菜肉都可以根據自己喜好來

胡蘿蔔的營養功效

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿蔔的飲食禁忌

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

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