絕經，意味着女人不能再生育了，同時，絕經後卵巢功能退化，雌激素分泌減少，也意味着女人徹底告别青春，容顔老去。因此，絕經對于女人而言，都是不願意面對的。因此，很多女人認為越晚絕經越好。但事實真的是這樣嗎？
《黃帝内經》關于女性絕經是這樣認為的：七七，任脈虛，地道不通，故形壞而無子也。意思是說，女人到49歲左右，卵巢功能衰退，就會出現絕經。現代研究認為，女人絕經的正常年齡段是45-50歲。
很多女人為了推遲絕經時間，想方設法補充雌激素，甚至不惜直接服用人工合成雌激素。其實，這是非常錯誤的行為，服用激素不當，極容易引起婦科疾病。女性絕經後，容易導緻雌激素不足，從而引起一系列的身體不适。那麼，女性絕經後，應該怎麼調理呢？
1、食補雌激素
一般不提倡直接服用人工合成雌激素，但可以通過食物來補充雌激素。食補雌激素，更安全更健康。因此，絕經後，女人應該有針對性的多吃一些富含雌激素的物質。如黑豆、芝麻、枸杞、花生、黑米、蜂王漿等天然食物。
2、保持良好的心态
女人絕經後，情緒容易激動，愛發火。其實，這對女人健康是不利的。因此，要學會控制情緒。運動是一種緩解壓力和控制情緒的好辦法。女人絕經後，可以通過練瑜伽、跳廣場舞等運動，放松身心，促進新陳代謝。
3、适當補鈣
絕經後，女人容易出現骨質疏松。因此，女人要注意補充維生素D和鈣。多吃一些補鈣的食物，如芝麻醬、牛奶、芥菜、海參、海帶等。同時，要少穿高跟鞋，多穿平底鞋，防止摔倒而導緻骨折，因為絕經後骨折，恢複起來更慢。
4、注重補血養血
絕經後，女性貧血的可能性增加。因此，如發現貧血症狀，要盡早進行調理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養的攝入。平時要多吃一些補鐵的食物，如豬血、花生紅衣、紅糖、紅棗等。
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