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導語：每逢佳節胖三斤，飲食與運動相結合，這兩款美食幫你輕松去油脂

春節剛剛過去，你是否吃到了滿意的年夜飯呢。過年不僅意味着家人大團圓，也意味着可以在那幾天放任自我，哈哈。看手機新聞上經常發人們過年前和過年後的變化，着實挺大：外觀上，在外穿着洋氣大方，在家穿着簡單樸素。體型上，年前很瘦、年後臉上都多了好多肉。過年就是開開心心的，大家在家怎麼舒服怎麼來，畢竟工作了一年大家都挺辛苦的，買上幾件喜歡的衣服，吃着想吃的美食也是對自己的獎賞。去年疫情比較嚴峻，比往常幾年在家待着的時間更多，所以人們有了更多的時間來做各種美食。

相信這個新年大家都胖了不少吧，肯定都吃了不少的大魚大肉，所以說“每逢佳節胖三斤”是有道理的。很多人年後就開始準備減肥了，既不想餓肚子還想保持完美身材其實并不難，飲食與運動相結合才是最健康的減肥方式。今天小編給大家分享幾道刮油去脂的美食，減肥期間也能放心的享受美食啦。

醋泡洋蔥是一道養生美食。醋和洋蔥在咱們日常生活中非常普遍，價格也很便宜，提到洋蔥，給大衆的印象就是殺菌消炎、降血壓，沒錯洋蔥不僅營養價值高，養生保健效果也不錯，很多愛好養生人士都會經常的食用洋蔥。但洋蔥真正發揮其作用的吃法您知道嗎？盡量生吃哦，因為洋蔥的營養成分在加熱時會流失，這下您知道了嗎？

醋泡洋蔥非常的簡單，首先将洋蔥外層剝掉，清洗幹淨後切成絲或段都可以，放到高溫消毒的容器中，再加點醋，密封兩天，想吃的時候打開蓋就可以吃啦。不過小編提醒大家盡量不要空腹食用，以免刺激腸胃哦。

洋蔥作為減肥降壓的食材，其做法也是非常多的，小編我最喜歡吃的就是老醋花生，口味真的是非常棒，酸酸甜甜的、怎麼都吃不夠。如果你在減肥可以直接不吃花生，吃點老醋花生裡面的洋蔥也可以。

大家應該都知道芹菜和木耳都是很好的減肥食材，兩者搭配營養和口感都翻倍。很多減肥的人都會選擇這道菜，實在是太清脆爽口。減肥的同時還能保證自身的營養，這個時候的芹菜很新鮮。每次去集市上都能看到很多人買芹菜，很新鮮，估計大家過年好吃的吃太多了，年後都準備減肥啦，所以年後這幾天都對芹菜情有獨鐘吧，哈哈。

芹菜炒木耳也是非常簡單的一道家常小菜，首先将芹菜擇洗幹淨切成段；木耳提前泡發然後多清洗幾遍，将木耳焯水後控幹水分待用；蒜切末，菜椒切絲；鍋中倒油，油熱後放入放入蒜末爆香，然後倒入切好的芹菜，加入适量生抽翻炒幾下，倒入木耳和菜椒翻炒，再加入食鹽調味，出鍋前放點雞精和香油更美味哦。

過年吃太多腸胃不消化怎麼辦？不要怕，分享兩道美食，刮油又減脂。年後又迎來了減肥熱潮，如果您也有減肥的計劃一定要科學健康的減肥哦。今天小編先暫時和大家分享這兩款簡單快手的減肥美食，當然還有很多的減肥食材，等有時間再和大家分享。

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