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肌肉小腿變粗怎麼瘦下來

生活更新时间:2025-02-24 22:43:11

肌肉小腿變粗怎麼瘦下來?我：“醫生我小腿肌肉比較發達，我可以錫紙瘦小腿嗎？”，我來為大家講解一下關于肌肉小腿變粗怎麼瘦下來?跟着小編一起來看一看吧!

肌肉小腿變粗怎麼瘦下來

我：“醫生我小腿肌肉比較發達，我可以錫紙瘦小腿嗎？”

醫生：“不可以”

（圖片來源于網絡，侵必删）

為什麼不可以？

顧名思義錫紙吸的是脂肪并不是肌肉，肌肉型小腿錫紙并不可以得到改善，小腿肌肉發達一般是不能夠吸脂的，因為吸脂是吸的脂肪，而不是肌肉。那我們應該怎麼辦呢？

其實，肌肉型小腿并不是減肥的問題，因為減肥是對一個人儲備能量消耗的過程，所以針對局部鍛煉的減肥也是不存在的，隻能通過适量的有氧運動消耗掉大量的能量去達到該效果。

（圖片來源于網絡，侵必删）

如何判斷自己是不是肌肉型小腿?

可以踮起腳尖看小腿的線條是否發生變化，若小腿線條更加明顯，則可以判斷是肌肉型小腿，如果沒有變化，就是脂肪型小腿。（此圖就屬于肌肉型小腿）

（圖片來源于網絡，侵必删）

肌肉型小腿産生的原因:

1.在平時生活中走姿錯誤

2.穿高跟鞋的人一般小腿肌肉就會比常人發達

（圖片來源于網絡，侵必删）

産生原因：

3.經常做爆發性的運動

4.運動完不拉伸

（圖片來源于網絡，侵必删）

減肥之後腿還是粗

有人會說，我已經減掉了不少肉了，為什麼我的腿部肌肉還是一點都沒有少呢？

如果你是通過跑步減肥、跳繩減肥、爬山減肥等方式的話，還是會持續激活小腿肌肉的運動，如果是體重基數比較大的人，在這些運動中相當于是負重訓練，所以更容易練到小腿肌肉。所以這就是為什麼減肥成功了，但是小腿肌肉還沒有瘦下來的原因。

科普時間到!!

當我們想要減脂的時候就減少蛋白質的攝入，多吃一些水果和蔬菜，在保持每天四十分鐘以上的有氧運動，比如慢跑、遊泳等。

（圖片來源于網絡，侵必删）

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