為什麼女性比男性怕冷?都說男人和女人來自兩個不同的星球，而對于溫度的感知，男女之間似乎存在着一道鴻溝——最近這段時間，不少地方都大幅降溫，很多女性已經開始穿加絨衛衣和大衣了，但有些男士可能還是穿着襯衫甚至短袖~，下面我們就來聊聊關于為什麼女性比男性怕冷?接下來我們就一起去了解一下吧!

為什麼女性比男性怕冷

都說男人和女人來自兩個不同的星球，而對于溫度的感知，男女之間似乎存在着一道鴻溝——最近這段時間，不少地方都大幅降溫，很多女性已經開始穿加絨衛衣和大衣了，但有些男士可能還是穿着襯衫甚至短袖~

那你可曾想過，到底為什麼女性比男性更怕冷？

一、為什麼女怕冷，男怕熱？

造成男性和女性對溫度的感知存在差異，有以下幾種原因：

1、代謝率快慢

新陳代謝較慢的人所消耗的能量少，産熱也比較少，因此在同樣的外界溫度下，身體表面的溫度可能就會比一些基礎代謝強的人低一些。

而男性的新陳代謝率比女性高20%左右，代謝率越高，産熱越多，也就越不怕冷。

2、肌肉量多少

肌肉能夠産熱，肌肉越多，則産熱越多，而男性的肌肉一般都比女生多，因此女生相對男生産生的熱量就少一些，也就更怕冷了。

3、骨架大小

一般來說，女性的骨架比男性小，皮膚散熱比較快，因而相對來說身體的禦寒能力會相對差一些，所以更容易怕冷。

4、體核溫度差異

一項調查顯示，盡管女性手腳和耳朵的平均溫度比男性低了1.5℃，但體核溫度（腦、胸腹腔内部的溫度）卻比男性高了0.3℃。而體核溫度越高，對寒冷的感知會更敏感。

5、激素

女性體内有大量的雌激素，而雌激素含量高就容易讓能量轉化成脂肪儲存，使得新陳代謝慢，熱量的合成作用大于分解作用，釋放的熱量少，就怕冷。

二、特别怕冷，也可能是疾病的征兆

如果突然變得特别怕冷，穿得更多，抱着暖水袋還覺得暖和不起來，那就要小心了，可能是身體生病了！

1、甲減，讓你又冷又胖

都說胖子不怕冷，但是甲減的人，卻是又胖又怕冷。

因為甲狀腺激素分泌不足，會讓身體的運轉效率慢下來——就像是給身體松了油門一樣，基礎代謝率就會降低，産熱減少，就會怕冷。而且這種“怕冷”采用常規的禦寒手段，往往收效甚微。

同時，由于基礎代謝率低，血脂合成增多，但膽固醇降解速度會變慢，再加上怕冷，會讓人不自覺地多吃東西，多餘的能量就會以脂肪的形式在身體裡存儲下來，容易表現為身體發胖。

但一般來說，甲減人群還會伴随乏力、犯困；注意力不集中、記憶力下降；皮膚幹燥、瘙癢；情緒低落等情況。

2、貧血，怕冷又頭暈心慌

貧血的人也會怕冷。這是因為貧血，即紅細胞減少，血液的攜氧能力降低，身體的組織器官得不到足夠的氧氣，代謝功能發生障礙，産熱減少，就會怕冷。

此外，貧血的人還容易出現頭昏、耳鳴、心慌氣短、失眠多夢、食欲減退、臉色蒼白等症狀。

需要注意的是，貧血和中醫說的血虛，并不是一回事，而且貧血的種類很多。所以，若出現上述不适，最好到醫院進行血常規等檢查，查清具體的貧血原因，然後再針對性調整。

3、血管病變，手腳冰涼、發麻、疼痛

手腳發涼是血管疾病的早期表現之一。

對于有血管疾病的患者，原本血管在寒冷的刺激下，已經處于收縮狀态，體表溫度就會降低，再加上血管出現硬化、狹窄，手、腳的血液供應就會更少，導緻格外發涼，并可伴有麻木感。

此外，患者還可能出現“間歇性跛行”，也就是走一段路後，腳就出現酸脹疼痛，休息一會能緩解，再走一段距離後又出現同樣的疼痛症狀。

手腳發涼、發麻 間歇性跛行，這種下肢缺血的早期表現可以持續數年，但随着病情的發展，可出現行動受阻，組織潰瘍、壞死，面臨截肢風險等，因此要引起重視。

4、糖尿病怕冷，當心周圍神經病變

對于糖尿病人而言，天氣冷，不僅會讓血糖難以控制，還是各類并發症的高發時節，尤其是周圍神經病變。

糖尿病周圍神經病的不适症狀往往從遠端開始，有對稱性，并逐漸向上發展。起初足趾、手指會發冷，有針刺感、燒灼感，夜間尤甚；之後會出現下肢對稱性麻木、蟻走感，活動後稍有緩解；後期可有運動神經受累，出現肌力減弱甚至肌萎縮和癱瘓。

尤其要當心的是：不少人為了緩解手腳冷，會用暖手袋、泡腳等方式，而這對于糖尿病患者來說是很危險的——因為合并神經病損後，痛溫覺的敏感度變差，即使過燙也可能感覺不出來，容易燙傷，甚至引起潰瘍、重症感染……

三、靠譜的暖身法，這個冬天不怕冷

除了運動、适當增添衣物來抵禦寒冷，還可以試試下面這些方法：

1、補充“禦寒營養素”

想暖身，有些人會喝點酒，有些人選擇“貼膘”，這其實都不靠譜，多吃這5類食物，才真能暖身~

①蛋白質

蛋白質所含能量的30%，會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5~6%作為熱量散失，脂肪則是4~5%。

因此可以适當多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等食物。

②維生素C

維生素C能明顯減少因寒冷而導緻的直腸溫度下降，并可緩解腎上腺的過度應激反應，增強身體對寒冷的耐受性。

大家不妨看下圖中的金字塔，看看哪些水果中富含維生素C：

③無機鹽

研究發現，有的人之所以在冬季時怕冷，與身體缺乏無機鹽有很大關系。

一般情況下，身體會自動調節體溫平衡，但一旦身體缺乏無機鹽，就會導緻體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。

根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕等，都會含有較多的無機鹽。

2、按一按，活血暖身穴

①心俞穴，可暖心

【位置】位于背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。

心俞可以調控心氣、振奮心陽。心髒搏動能力強，末梢的血液流通就順暢，人的抗寒能力會強。

②關元氣海，可暖腿

【位置】關元穴位于腹部的中線臍下三寸；氣海穴腹部的中線臍下1.5寸。

氣海、關元是溫經活血方面的經典搭檔，它倆搭配有益于補氣補血，還能通過溫熱刺激，促進小腸蠕動。

③複溜穴，可暖腳

【位置】位于内踝尖和跟腱後緣之間的中點向上三橫指寬的位置。

複溜穴是足少陰腎經上的穴位，能補益腎髒，并能促進下肢血液循環，對緩解下肢水腫、寒痹、疼痛等都有很好的作用。

以上暖身穴，平時沒事就可以按一按，如果用熱水袋、熱毛巾或者艾灸來熱敷，活血暖身的功效更好。

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