中秋假期，宅在家裡吃吃喝喝，跟朋友聚餐少不了，減肥計劃感覺受到了阻礙，将功補過，趕緊熬一些山楂減肥茶喝喝。這個山楂減肥茶是一個很出名的美食博主推薦的，小姿也是親身試了一下，覺得好不錯，所以推薦給大家。

最好可以在飯後30分鐘喝一杯這款茶，連續一周，對脂肪啊，大肚腩啊能起到很好的調整作用。這款茶最合适大魚大肉之後食用，消除油膩，促進消化，可以達到降脂和減肥的作用。這款茶飲可以健脾胃、助消化、滑腸通便、促進減脂排毒，對于長期腸胃積食、氣滞腹脹以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。

其實我們之所以會胖，主要是由于攝入量大于人體的消耗量，大家記得每天有氧運動一小時，在飲食方面也控制一下，有了山楂減肥茶的輔助作用，減肥的速度更是快了許多！荷葉本性偏涼，很多女性畏寒氣虛，特意加了陳皮調和涼性。

荷葉與決明子搭配飲用對于減肥瘦身有良好的效果，決明子所含的礦物質能幹擾人體對碳水化合物和脂肪的吸收，荷葉中含有豐富的黃酮類物質，有除濕利尿、消除水腫的作用。

山楂減肥茶的原理

1.決明子：清熱明目、利水通便，決明子中含有低聚糖能降壓降膽固醇。

2.山楂：能夠增強食欲、改善睡眠、調脂降壓。

3.陳皮：有着很好的燥濕化痰，治療便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的減肥效果。

4.荷葉：成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。荷葉還能降低血清中的甘油三脂和膽固醇含量，即有調節血脂的作用

1.準備幹荷葉、山楂、決明子、陳皮

2.準備一次的量不需要太多，比例1：1：1：1 即可即可

3.所有食材洗幹淨放入鍋中，加入足量的水，小火煮10分鐘

4.然後用漏網将煮好的茶水滗倒入壺中即可飲用

這些材料在中藥店或超市的花草茶櫃台有售，價格很便宜

第一次一定會覺得很苦很澀，第二煮就會好很多

喝之前特意咨詢了一下老中醫，确實很有效，對體重控制非常有幫助

最好可以在飯後30分鐘喝一杯這款茶

- tip -

1.鍋裡的材料煮了1次以後不要扔，可以多次熬煮。

2.怕酸的寶寶可以加一些加冰糖，中和山楂的酸味。

3.三年以下的陳皮是果皮，3年以上的陳皮才有藥用功效。

4.保存食材要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼幹燥的地方。

5.山楂有清脂和加速排解體内廢物的功效。陳皮可以改善消化不良，調氣健脾。

6.決明子藥性寒涼，有洩瀉和降血壓的作用，不适合脾胃虛寒、脾虛洩瀉及低血壓等患者服用。

7.低血壓人士，哺乳期間的婦女，懷孕期間的婦女，年齡小于6歲的兒童。另外在月經期也是不能喝的。

8.喝這個山楂減肥茶也要有度，不宜過量飲用，一般一天喝一杯即可，不可長期依賴此茶減肥

9.山楂減肥茶最好不要空腹飲用，避免對腸胃造成刺激

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