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哥本哈根減肥法第幾天開始不瘦

健康更新时间:2024-06-29 08:45:55

前年因為高強的工作壓力和繁雜的工作事物，導緻我經常出現飲食不規律和外餐較多的現象。短短4個月的時間，複胖反彈了30斤。

哥本哈根減肥法第幾天開始不瘦（兩次親測哥本哈根13日減肥法）1

一個偶然的機會，我了解到了哥本哈根13天輕食法。研究一番後，我馬上在某寶上選擇了信用良好的商家，購買了一個套餐。

哥本哈根減肥法第幾天開始不瘦（兩次親測哥本哈根13日減肥法）2

套餐分13天進行，商家的廣告是13天可瘦5—20斤！想想隻要能瘦，吃13天苦算什麼，何況還隻是少吃。

哥本哈根減肥法第幾天開始不瘦（兩次親測哥本哈根13日減肥法）3

套餐到手後，我立馬開始研究起這13天的食譜。這個套餐的基本原則是低碳（有時還是一天出現0碳水）、低糖、多蛋白。套餐看似吃得挺多，但真實實施起來，還真不是常人能忍受的饑餓。一次次嚴重的饑餓感狠狠的襲來，一次次用其他的工作轉移自己的注意力。13天，終于完美收官！第一次13天，我瘦了5.6斤！

兩個月後，我又安排了一次套餐，第二次我瘦了6.4斤。我兩次花了不足一個月的時間，一共瘦了12斤。

哥本哈根減肥法第幾天開始不瘦（兩次親測哥本哈根13日減肥法）4

雖然體重有下降，幸好時間不長，身體也沒有出現其他副作用，但是13天内有7天的時間是使用的0碳水，還是不夠健康。

哥本哈根減肥法第幾天開始不瘦（兩次親測哥本哈根13日減肥法）5

減了這麼多年的肥，我終于悟出了一個道理：減肥不是一天兩天的事情，減肥是一項健康的生活、運動、飲食習慣。一天當中、碳水化合物、高蛋白、植物纖維符合了人體所需的豐富的營養成分，也是人體重要的能量來源。缺少碳水化合物的攝入容易導緻情緒易怒、身體疲乏，内分泌失調、脫發等現象。長期缺乏攝入碳水化合物甚至會導緻人體某種微量元素的缺失，從而導緻疾病的産生。

哥本哈根減肥法第幾天開始不瘦（兩次親測哥本哈根13日減肥法）6

減肥是為了美麗和健康，沒必要選擇以傷害自己身體為代價去做減肥的事。這也是我從這次減肥經曆裡悟出的道理，希望對大家有用。

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