随着幾陣涼風細雨，各個城市先後宣布入秋，但在節氣上，現在卻已是秋天的尾聲。

明天是2021年10月23日，農曆九月十八日，霜降，秋天的最後一個節氣，同時也是一年中，晝夜溫差最大的一個時節。

此時人易生病，更要注意養生。

懂得霜降的習俗和氣候變化，我們才能安然度過秋天，踏實邁進寒冬。

江蘇淮安：霜降時節秋葉醉美

霜降不是下霜，而是指陽氣收斂，寒氣來襲的意思。

天地變冷、秋收末梢，天地萬物都在此時為冬天做準備。

豺狼走獸為安穩過冬而開始捕獵，許多樹木被秋風吹掉了最後的一層枯葉，冬眠的蟲子埋在枯葉下的洞穴，蟄伏着不願出門。

此謂之霜降三候——一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲鹹俯。

深秋連初冬，雖然寒冷，但不至于添衣太多，裹得太厚，正是出門的好時候。

此時無論是為了運動還是禦寒，登高都不失為一個好的選擇，而且此時的菊花正燦爛，柿子也已經成熟，我們有什麼理由拒絕秋天最後的美意呢？

邀約三五好友，或者與家人一起，爬一爬附近的名山，一掃枯葉的敗興和低沉，欣賞金燦燦的菊花。

若是帶着柿子，到了山頂分而食之，那更是人生一大美事。

霜降紅葉

人生過半，我們越發體會到健康的重要。

老祖宗總結的二十四節氣，每一節氣都代表着自然氣候的變化，每一節氣都藏着養生的辦法。

唯有順應自然變化，跟着大自然的節奏養生，人才能過得舒适、健康。

霜降養生有三防，在入冬之前，一定要做到。

長春現霜凍微景觀 煞是好看

• 防秋燥

霜降前後，早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大。此時秋燥明顯，諸如口幹、唇幹、咽幹、皮膚幹燥等困擾接踵而至。

這個時候，飲食上多吃蜂蜜、銀耳、香蕉、蘋果等滋陰潤燥的食物，在生活中，也要注意多補水保濕。

卡莫米萊Camomile

• 防秋郁

俗話講“霜降殺百草”，霜降過後，植物漸漸失去生機，連夏天鬧騰的蚊蟲也不見蹤影，此時大地一片蕭條，萬籁俱寂。

晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、情緒抑郁。

越是如此，人越是要自我警醒，做一些力所能及的積極的事情，前文提到的賞菊、登高，就是不錯的選擇。

霜降梨花開

• 防秋寒

霜降是秋天與冬天的過渡期，也是陽氣由收到藏的過渡，此時天氣寒冷，但還沒到冬天的程度，人們很容易疏忽大意，導緻各種季節性疾病的發生。

因此，這一天我們尤其要注意身體的變化，要做到“外禦寒，内清熱”，衣着上不要猶豫，遵從皮膚最真實的感受，不要着涼；飲食上，可以吃點梨、蘋果或芥菜之類。

江蘇淮安：霜降日菊花盛開市民争相品賞

霜降是秋的收斂，是百蟲蟄伏、野獸屯冬的季節，世間萬物在為冬天的到來做準備。

人也當順應自然，在冬天還沒來時，做好對燥、郁、寒的預防。

唯有把心态和身體都養好，才能安安穩穩過渡到冬天。

作者簡介：杯小茶，您身邊的茶專家。有趣又有料，陪你喝好茶！首發于渡蘭（ID：dulantea）

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