最近幾年，咖啡特别的流行，喝咖啡的人也不在少數，但是大部分老年人都愛喝茶，所以每個人的習慣是不一樣的。

尤其是很多人在下午特别喜歡喝咖啡，享受美好的時光，但是有些上班族會喜歡在早上喝咖啡。

1、提神醒腦

平時喝咖啡可以提神醒腦，緩解身體的疲勞感，提升記憶力，保證工作與學習正常開展。

尤其是對于上班族來說，在感到犯困的時候喝上一杯咖啡，可以消除疲勞感，更好的投入到工作中。

2、減肥瘦身

一杯咖啡中的熱量大約有2.55千卡，所以在減肥期間不妨喝咖啡，能夠加快身體的新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪以及熱量。

3、活血化瘀

咖啡中含有大量的亞油酸，這種物質可以避免血栓出現，尤其是早上喝咖啡，可以提高血管張力，避免出現心腦血管疾病。

1、少加糖

大部分年輕人喝咖啡時都愛加糖，這樣會造成熱量升高，使得咖啡的口感下降。

尤其是對于減肥的人群而言，喝咖啡的時候盡量不要加糖，反而會造成減肥效果事倍功半。

2、精神緊張不要喝

有些人由于工作以及生活的壓力，會造成精神過度緊張，此時也要避免喝咖啡。

因為喝咖啡具有提神醒腦的作用，能夠增強警惕性，使得焦慮更加嚴重，造成記憶力下降。

3、注意時間

平時喝咖啡時也要注意好時間，可以在早飯或午飯後喝上一杯，盡量避免晚上喝，因為咖啡可以提神醒腦，會造成睡眠質量下降，容易失眠。

4、避免空腹喝

雖然喝咖啡對身體有些好處，但是刺激性成分是比較多的，尤其是空腹喝咖啡，會對胃黏膜造成不良的刺激，容易引發腸胃疾病。

1、胃病患者

生活當中很多人由于飲食不當，出現了胃部疾病，而人的胃部是非常脆弱的，此時也要避免喝咖啡。

因為咖啡會對身體造成不良的刺激，使得胃黏膜容易受損，造成病情容易加重。

2、心血管疾病患者

也有一些人存在心血管疾病，此時也要避免喝咖啡，由于咖啡中的咖啡因含量非常高。

這種物質會使人處于興奮的狀态中，造成血液流動速度加快，對身體的健康構成很大的威脅，特别的危險。

這類人群應該适當的喝一些白開水，可以稀釋血液濃度，加快血液循環，有效清理血管中的垃圾以及雜質。

3、腎虛患者

其實咖啡中的咖啡因含量是很高的，而對于腎虛人群而言，如果喝咖啡會對腎髒造成不良的刺激，使得腎虛的症狀更加嚴重。

特别是男性随着年齡的增長，一般進入50歲左右，都存在腎虛的問題，此時盡量避免喝咖啡以及其他刺激性的飲料，會造成病情易加重。

平時應該适當的多喝一些白開水，可以為身體補水，還可以避免加重腎髒負擔。

結語：咖啡的功效是比較多的，但是平時也要控制好量，每天可以喝一杯，如果飲用過多，會造成身體的負擔容易加重，但是對于腎虛患者，胃病患者以及心血管疾病患者來說，平時應該避免喝咖啡，否則會造成身體不良的症狀更加嚴重。

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