“嗝~”伴随着一聲響亮的嗝，你感到一股濁氣自下而上升起從口鼻沖出，同時身體一陣放松。但是你忽然注意到周圍的人都停下了筷子看你，于是大驚之下你又打了個短暫的小“嗝”，更多人看你了……

實際上老百姓常說的打嗝，用專業的說法可分為兩種：

一種我們自己自己不能控制的，叫做呃（è）逆。是因為膈肌不由自主地收縮（痙攣），空氣被迅速吸進肺内，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響。呃逆的聲音為“呃呃”作響，尖銳而急促，氣從胃中上逆，喉間頻頻的作響，同時伴有軀幹震動和聳肩，常常突然發作，會連着打好幾個，甚至很長時間停不下來，這種生理現象常由橫膈肌的痙攣引起。

還有一種叫嗳（ǎi ）氣，也就是我們常說的打飽嗝，比較多見。嗳氣的聲音為“嗝嗝”作響，沉悶而悠長，間隔時間較長，主要原因是胃裡有氣，胃中氣體往上通過咽喉從嘴裡發出聲響，一般一次就打一兩個；

嗳氣和呃逆雖然都是從體内傳出氣體，但還是不一樣的，打嗝的聲音較尖銳、清晰、急促，可以明顯地聽到，而且一打往往就是好幾個，自己控制不住。嗳氣的聲音長而緩，且較為低沉，同時能清楚地感覺到有一股氣湧了上來，從喉嚨中噴出，有時還可以聞到嘴巴裡有股酸腐味。

偶爾嗳氣是正常的現象，但是頻頻的嗳氣不僅會讓自己在公衆場合下尴尬，還有可能是身體出了問題！

嗳氣可能和哪些疾病有關？

最容易出現嗳氣的部分那必然是胃啊。嗳氣的出現主要與食物消化産氣有關。如果飲食中容易産氣的食物占比比較多的話也會容易嗳氣，比如說紅薯、土豆、蘿蔔等等。而當胃動力障礙時，胃内氣體積存過多，胃内壓力增高，就會有上腹飽脹、氣體逆流出延後的嗳氣症狀。

其次，嗳氣這事和食管可能也會有關系。有些朋友吃完飯後會有反酸的症狀，而為了緩解這種症狀會有不自覺地吞咽，不知不覺地進氣就增多了。進入體内的氣體有一些向下變成屁，還有一些氣體留在胃裡，在下次進食時被食物擠出來，就成為嗳氣。

當然，腸道也躲不掉這口鍋。無論是腸道蠕動慢、便秘還是菌群失調導緻腹瀉，都會在體内生成氣體，過多的氣體無處可去最終會跑出來變成嗝。

總的來說，能産生長期嗳氣和消化系統的各位都脫不開幹系，以下疾病都可能有嗳氣的表現：

消化道潰瘍：消化道潰瘍的患者常常同時合并幽門螺杆菌（Hp）的感染，食物在酸性環境及細菌作用下下産生更多氣體，嗳氣也就更多。

胃食管反流：反流性食管炎的患者會有下意識地吞氣增加，同時，由于在胃食管交界處的高壓抗反流屏障破壞，更多的氣體會跑出來，形成更多的嗝。一般有胃食管反流疾病除嗳氣外也可伴有胸部、上腹痛或胸骨後灼燒感。

胃腸功能紊亂：當下許多年輕人都處在壓力大、作息亂的困境下，最容易受到影響的就是腸道，會有不同程度的胃腸道存氣過多，出現腹脹、惡心的症狀。如果這個時候能打兩個嗝，症狀也常常會得到緩解。

如何減少嗳氣的發生？

頻繁嗳氣可能是胃的問題、食管的問題、腸道的問題，但是要想解決，最好的辦法還是從飲食上找問題。

首先，容易産氣的食物要盡量少吃，比如紅薯、土豆、芋頭之類的，帶氣的可樂、啤酒也要少喝，從源頭減少氣的出現。

其次，辛辣的、油膩的、寒涼的食物進到肚子裡，容易導緻胃腸道不舒服，相應的腸胃運動會發生改變，引起消化問題，出現氣體積存。如果腸胃不适、總是嗳氣，這類食物就得少吃。

最後，吃飯的習慣也要注意，狼吞虎咽不可取，邊吃邊說也不建議，充分咀嚼慢慢咽才能最好的減輕消化系統負擔。

除了在飲食上找原因，也要在生活習慣上有改善，吃完飯散散步可以幫助腸道蠕動，氣體下沉，緩解嗳氣。有了生活壓力也要及時釋放，人在情緒不好的時候胃部會分泌出更多的酸，加劇嗳氣。

如果在生活習慣改善後，嗳氣症狀仍然沒有消失，建議消化科就診，可以通過C13、C14呼氣試驗檢查是否有HP 感染，或通過胃鏡檢查食管、胃情況，盡早治療原發病。

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