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夏天西瓜怎麼吃不傷身體

健康更新时间:2024-12-21 22:41:11

夏天西瓜怎麼吃不傷身體（夏天并不是西瓜的專場）1

在炎熱的夏天，吃上一口冰鎮西瓜是讓很多人都倍感滿足的事情，夏天吃西瓜能夠解渴消暑，還能适時補水，可以說是炎熱的天氣内再合适不過的水果了。不過夏天也不見得就是西瓜這一種水果的專場，平日裡多吃這些水果同樣養生。

夏天西瓜怎麼吃不傷身體（夏天并不是西瓜的專場）2

首先是四季都很常見的火龍果

火龍果是一種涼性水果，能量低且基本沒有什麼熱量，并且還含有豐富的膳食纖維，所以很适合用來減肥塑形。火龍果中含有植物性蛋白，能夠與人體内的重金屬離子結合而起到結合後清熱解毒的作用。

不過火龍果屬于寒性水果，體質寒涼的人群應當盡量少吃或者不吃。

夏天西瓜怎麼吃不傷身體（夏天并不是西瓜的專場）3

第二種吃起來能養生的水果是芒果

芒果屬于熱帶水果，果肉細膩、營養豐富深受人們的喜愛。芒果中維生素A的含量很高，并且維生素C的含量也比同等質量的橘子和草莓多，而芒果中含有的糖分、蛋白質以及鈣、鐵、磷等微量元素都是人體所必須的，能夠起到補身的作用。

另外，芒果具有清理腸胃的功效，夏天多吃也能起到排毒的效果。

夏天西瓜怎麼吃不傷身體（夏天并不是西瓜的專場）4

第三種是香瓜

香瓜又被稱為甜瓜，肉質脆或者綿軟，味道香甜，含有大量的碳水化合物和檸檬酸，且水分充足，能夠清熱消暑，生津止渴。

香瓜中含有的轉化酶能夠将不可溶性蛋白轉化為可溶性蛋白，能夠幫助人體吸收營養，且香瓜中含有的維生素C、葡萄糖、氨基酸等物質營養豐富，對于養護身體也有好處。

夏天西瓜怎麼吃不傷身體（夏天并不是西瓜的專場）5

除了這些水果之外，荔枝、櫻桃、李子、千禧果等水果都是口味上乘并且營養物質含量豐富的水果，且夏天多吃水果本來就能夠補充因為出汗缺失的水分，還能補充一些身體所需的營養物質和維生素，所以夏天多吃水果對于養護身體的好處也是很多的。

不過在吃水果的時候，也要注意一下各類水果的注意事項，尤其是寒性和熱性水果，體質相克的人還是要謹慎食用。

（中國教育服務網-健康教育頻道）

夏天西瓜怎麼吃不傷身體（夏天并不是西瓜的專場）6

1，吃了這些水果，不長肉都奇怪

2，推薦幾種補充維C的水果

夏天西瓜怎麼吃不傷身體（夏天并不是西瓜的專場）7

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