經各國研究證明普洱茶是能夠減肥的。

1.日本《中國醫報社》社長坂本敬四郎對雲南普洱茶的保健作用描述：“于男女普洱茶的絕妙之處在于經過一千多年曆史，至今具有旺盛的生命力，隻有時常飲用會感到：有利于利尿、助消化、醒酒、減肥、健身、增強食欲的功效，不勝枚舉。為了全世界更廣的人們的健康，而應該普及飲用。

2.昆明醫學院附一院内科血管組臨床使用雲南普洱茶55例與使用療效較好減脂藥物安妥明治療的31例對比，雲南普洱茶的療效安妥明，且無副作用，長期飲用不僅可以減肥，還能使其膽固醇及甘油三酯減少。

3.法國奧爾賽營養生理所實驗表明，雲南普普洱茶有比較明顯的減肥功效，而且長期飲用，有助于促進新陳代謝、平衡和調節。

二、普洱茶減肥的方法

1.日常飲用：

清晨：起床後空腹喝一杯大約500ml，因為早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡，溫熱。

作用：有助于通便潤腸、促進新陳代謝。

午間：午飯後30分鐘，大約550ml，茶的濃度适中，熱茶最好。

作用：解油膩。

晚間：晚飯後30分鐘，大約500ml，茶的濃度适中，熱茶最好。

作用：解油膩。

2.其他飲法：

普洱茶香骨

原料：豬軟骨640g、普洱茶葉5克、老抽5克、大蔥20克、姜4片、八角3粒、抽5克、檸檬皮八分之一個。

做法：大蒜、生姜、切片備用，大蔥切段。取一塊紗布 ，放入普洱茶葉，包紮緊後待用。排骨洗淨切成小塊，放入滾水中焯20秒，撈出瀝水，鍋中加入1500克水燒開，放入排骨、普洱茶包、大蔥段、姜蒜、老抽、生抽等了，大火燒20分鐘，後轉小火10分鐘。出鍋前放鹽，撈出普洱茶葉包即可。

作用：維護骨骼健康，減輕油脂。

普洱蜜柚茶

原料：普洱茶葉20克，、鮮陳皮1克、新鮮去皮柚子100克、蜂蜜1匙。

做法：先用開水沖泡普洱茶，然後普洱茶和所有材料混在一起。

作用：解油去脂、不上火，且溫和。

普洱C C

原料：普洱茶葉10克，蘋果半個，檸檬1個。

做法：先把蘋果去皮切成片，然後把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮，兩分鐘後，倒入檸檬汁， (根據個人喜好，添加蜂蜜或冰塊)。

作用：減肥又防便秘。

三、普洱茶減肥生茶還是熟茶好

普洱茶分為生茶和熟茶

由于早期在制作方法上洱茶與綠茶相同，屬于生茶，生茶所沖泡出來的水是青綠色，但上世紀中期，人們把普洱茶運往西部地過程中，經過雲南的熱帶雨林氣候，路途遙遠加上空氣濕潤，茶葉産生了變化。之後，随着交通的發達，茶葉運送隻需1個月時間，但人們發現茶葉反不如原來好喝了。于是有人研制成了通過加溫、加濕把茶葉做熟的方法，熟茶便此産生，熟茶沖泡出來金紅色。我們一般喝的是熟茶。它沖泡時所用的水溫高于綠茶。一般來說，綠茶沖至80℃即可，而普洱茶由于耐泡性更強，沖到90℃效果更好，可使其中的氧化産物充分溶出，保健作用也會更顯著。

什麼樣的茶适合你

生茶有清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效，适合年輕人群，不過生茶的活性成分較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。熟茶有降脂，降壓，養胃，較适合中老年人群。

四、喝普洱茶減肥瘦哪裡

普洱茶與其他茶葉相比，氨基酸的含量要多一些，氨基酸是生命中不可或缺的重要物質，而且極易被人體消化吸收。普洱内含的茶多酚等物質的綜合作用減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，普洱茶主要是解決便秘，瘦小腹贅肉，以及全身性的排毒降脂。

特别提示：

1．規律飲食一日三餐要準時、定量，不要宵夜。

2．喝普洱茶後會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。

3．普洱的年份越久遠越陳香，效果也越好。更能促進腸胃消化，分解脂肪。

4．堅持适量運動，有益身心健康。

5.午餐後一定要飲用普洱茶，午餐的吸收能力最強，所以這個時候喝茶是減少攝取的最好時間。

6.因為普洱茶是發酵茶，加工過程繁雜，建議大家在飲用前最好不要省去洗茶的步驟，第一泡用來洗杯。

7.當你吃的特别油膩的東西的時候，普洱是最佳解油膩的聖品，如果是甜品的話，建議喝綠茶哦，綠茶降糖。

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