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21天減肥法第一階段你瘦了多少

健康 更新时间:2024-08-03 13:11:41

接下來說一下21天減肥法具體的做法,21天減肥法主要是分三個階段:

第一階段排毒減肥,三天,隻喝水。隻喝水,意思就是,隻喝水!什麼都不能吃,包括牛奶、水果、湯、糖、還有一系列奇葩的東西,都不可以吃。那麼還有寶寶問,會不會餓,怎麼熬過來的。 寶寶吖你要知道,人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌!怎麼可能不餓,怎麼可能不餓!餓到頭暈眼花,實在受不了,可以喝點蜂蜜水。在這個階段有的寶寶會感覺有口氣,沒有臭臭排,都是正常的。這個階段肚子瘦的比較明顯。

21天減肥法第一階段你瘦了多少(21天減肥法效果很好噢)1

第二階段,八天,隻吃水果。意思就是隻吃水果,對,水果。吃什麼水果呢?吃糖分少的,偏平和的水果,如蘋果、梨。不建議吃芒果、榴蓮、荔枝、菠蘿、這些熱性酸性的水果,因為胃會受不了。這個階段,有了前面三天的煎熬,并且開始吃東西了,人就感覺沒有那麼難受了。 而且會有臭臭。

第三階段,十一天。這個階段,終于終于終于可以吃飯了!是不是很開心! 那麼寶寶們也不能突然吃很多,暴飲暴食那種。每頓飯,隻能吃六分飽,并且晚上五點以後不要吃任何東西!建議,每天早上吃一顆雞蛋,補充一下蛋白質。

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經過這一個周期的減肥法,現在已經恢複正常飲食,我瘦了十三斤,效果很好噢。有的寶寶問,大腿瘦了嗎?肚子瘦了嗎?是全身都有瘦,肚子會明顯些。還有很重要的一點,我并沒有影響大姨媽。不知道寶寶們會不會影響。

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胃不好的寶寶不建議嘗試。上班上學的寶寶,在不要影響工作學習的情況下再嘗試,前面三天很辛苦噢。如果來大姨媽了,要馬上停止。

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