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褪黑素吃了可以治失眠嗎

健康更新时间:2024-11-16 01:09:14

#健康真探社#褪黑素：由松果體産生的一種胺類激素，褪黑素被熟知的功能就是改善睡眠質量，縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，有較強的調整時差功能。

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褪黑素适用人群

适用于高壓環境下工作生活，容易出現焦慮、神經緊張、睡眠不好的人群；還有部分老年人由于體内激素水平的變化，長期睡眠質量差、經常失眠、神經衰弱、抵抗力差，也可以服用褪黑素。

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褪黑素禁忌人群

褪黑素對肝腎功能有一定影響，影響激素水平變化，對于抑郁症患者、肝功能不全、腎功能不全、妊娠期的女性、患有心腦血管疾病、對酒精過敏以及青少年、兒童和嬰幼兒不适用。

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#健康真相館#褪黑素不建議長期服用，長期服用會對消化系統、神經系統造成傷害，出現腹痛、腹瀉、精神狀态差、記憶力下降等不良反應、可能還會導緻睡眠節律紊亂，加重睡眠。

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今天和朋友們分享的褪黑素适用人群、禁忌人群、不良反應，你了解了嗎？你服用過褪黑素嗎？改善睡眠的效果怎麼樣呢？歡迎在評論區交流。

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