整天忙着工作或者忙着追劇，沒有多少時間來活動，久而久之肚子上就開始有贅肉啦！而減肥大業最難完成，多少妹子是天天想盡了辦法減肥卻還是減不下來的？其實減不下來也是有原因的哦，大多是和我們的飲食習慣有關哦！

有些女生會不吃晚飯，而用生果代替。但許多人不知道的是，有些水果是不能吃的，熱量超等高哦！

減肥有些水果不能吃：

1、甘蔗和鮮荔枝：含糖量非常高，不可以空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。

2、山楂:味酸，有行氣消食感化，但若在枵腹時食用，不僅會耗氣，而且還會增強饑餓感。

3、榴蓮：熱量超等高哦！減肥大業是忌高熱量的。

另外，香蕉、龍眼、櫻桃、柿子等等熱量也是異常高的喲。

多一些鍛煉身體的時間，也要注意飲食哦！都說胖子是潛力股，好好減肥，都會美得驚天動地的，以下食品便是減肥期間要多吃的，幫助刮油瘦全身！

水果燕麥片

一日之計在于晨，早上人體所需的養分比一般時間段都要豐富，所以早餐一定要吃好。這款水果燕麥片含有豐富的膳食纖維，能增進腸胃的蠕動和代謝，消耗脂肪，當早餐是很不錯的哦！不會過分油膩又很有飽腹感。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是純植物的成分，喝它是很自然，很康健的瘦身方法，堅持喝，後果是很棒的哦！飯後喝一杯冬瓜荷葉茶，對瘦身減肥有異常好的後果，利尿除濕、燃脂刮油後果很顯著。很适合久坐少動的上班族哦。

紅豆薏米茶

紅豆薏米茶是很不錯的祛濕茶飲呢，也是我們很常見的食品，兩者結合的效果作用是祛濕，長期坐辦公室吹空調的妹子可以收了它了。如果是體内濕氣太重而引起的水腫，祛濕加上活動的後果才是最棒的，天天泡上一杯，能祛濕消腫，讓你輕松享瘦。既可以減肥，又不傷身材。

檸檬片

檸檬片，采用凍幹的方法，更好保留了它的養分。天天早上在還沒有吃任何東西前喝一杯檸檬水，不但可以加強腸胃蠕動、排出體内毒素，還可以去除口腔異味，消除口臭，你學到這個技能了嗎？

粗糧燕麥餅幹

想減肥，要多吃五谷雜糧，選擇這款康健低卡的燕麥餅幹吧，小巧酥脆，無蔗糖添加，口感香濃，養分美味。不給身材帶來負擔，粗糧足夠的炊事纖維易産生飽腹感，降低膽固醇的吸收，吃得更安心。

大麥若葉青汁粉

還不知道吃什麼代餐？選這款純自然食材啊，熱量真的超低。它豐富的膳食纖維可以幫你帶動腸胃的蠕動，增進代謝，同時帶給你滿滿的飽腹感，減少了大量的碳水化合物攝入，想不瘦都難喔。

酵素青梅

這種梅子便是用來解饞的，總有些時候，特别想吃點什麼，那麼此時你可以選擇這樣一款酵素梅！酸酸甜甜，通過了深層發酵的青梅，有很好的刮油排毒、加快身材的新陳代謝的感化哦，新陳代謝快了，身材裡的毒素和垃圾自然就排出去啦。

大麥茶

大麥茶是經過炒制後再沸煮而成的，它有一股濃濃麥香，它是可以化解油脂的喲，飯後可以用來解膩！有溫暖的茶，還可以偷偷變瘦，想想都超有幸福感！

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