編輯導讀：大家對《刻意練習》這本書應該不陌生吧，生活中一些小細節、小習慣隻要刻意練習了，就會形成肌肉記憶，放在職場中也一樣。如果我們要成為職場中的專家，就要做到刻意練習。那麼，如何才能做到刻意練習，本文給你答案，我們一起來看看。

有一個充滿“欺騙性”的理論，叫“一萬小時定律”。

定律說：“1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。” 其實這并沒有錯，隻是很多人容易隻看到時間——1萬小時，誤以為隻要投入了足夠時間，就能成為專家。

其實，投入時間隻能讓你擁有“經驗”。一個人隻要肯做，很容易擁有10年經驗，但卻很難成為這個領域裡真正的專家。

那麼，到底是什麼決定了一個人可以成為頂尖的專家，并且做出卓越的成就呢？

有心理學家研究發現：決定偉大水平和一般水平的關鍵因素，既不是天賦，也不是經驗，而是“刻意練習”的程度。

所以，從“經驗”到“專家”，你還差了1萬次的“刻意練習”。

那麼如何刻意練習？

一、小心慣性陷阱

一個工作做的久了，就容易産生“慣性”，很多事情按部就班就可以，長此以往就形成了一套SOP，很多人就把它當成了“經驗”。

比如，很多公司在做私域流量的時候，社群運營人員形成了一套“慣性”動作：

1. 到了公司，在用戶群裡發一輪早報；
2. 挑選一些商品鍊接，丢在群裡；
3. 看看用戶問題，挨個回複；
4. 踢人，拉人，踢人，拉人；
5. 發紅包，激勵大家來點鍊接；
6. 看一眼打卡活動數據，push用戶完成任務。

你發現了嗎？這些動作的重複性很高，完全是一種“慣性”，幾乎不用動腦的。

一旦進入這種“慣性”狀态，你就很難再取得新的進步了。

回想一下我們小時候學騎自行車，剛開始不會，就一次次嘗試、摔倒、調整動作，直到可以順利上路，終于從不會到會了，這是進步。

學會後，你就容易進入了“慣性”，甚至再也意識不到自己是怎麼上車、拐彎的。

然後，你的這種狀态，可以以保持一輩子。

對于普通人，這當然沒什麼問題。但如果是自行車運動員，就不行了。

想要真正達到專家水平，運動員必須提醒自己跳出“慣性”狀态。

訓練場上的每一個彎道，他都經過了幾千上萬次，但下一次訓練，還必須要仔細思考剛剛的技巧、用時、姿态，應該如何提升。

運營社群也是一樣的，每一次在群裡發内容，和用戶互動，回答問題前，你都值得先問問自己，是不是又“慣性”了？

你可以提醒自己：

• 上次我的溝通，有什麼做的不夠好的地方？
• 為什麼同樣的問題，客戶還是每次要問？
• 有沒有昨天承諾幫客戶咨詢的，還沒有給他答複？

你最好有一份溝通清單，像學生的例題集、錯題本一樣，每天補充，每天回顧。

當然，對于大部分人來說，在日常工作中總是缺乏動力來時時思考、事事複盤，“慣性”會讓人更舒服。

但“舒服”，正式拉開你與“專家”距離的那個重要的分水嶺。

二、大量重複訓練

你有多久沒有真正“訓練”過自己了？

注意，這裡我講的“訓練”和你每天在公司完成工作任務是不一樣的。

在工作中，我們面對的任務往往是複雜的、完整的，你必須要調動很多能力和知識去完成它。

比如，如果你是一個用戶運營人員，你可能需要在一天裡用到活動策劃、文案撰寫、溝通設計師、物料采購、計劃表制定等十幾項能力。

但是， 刻意練習，則是在一段時間裡集中訓練部分能力。

為什麼要這麼做？

因為在日常工作中，這些實戰性任務，往往無法讓你聚焦于每一個細節，你的精力會更多放在整體性和進度上。

日複一日，你或許更熟練了，但因為每一個局部沒有突破，結果就是長期處于一個及格水平。

這就像踢足球一樣，球隊不可能每天都進行實戰比賽，日常的訓練的動作可能在比賽中根本用不到，比如通過長跑鍛煉耐力，通過反複傳接球鍛煉準确性和配合度。

所以，要想在某些領域刻意練習，并最終成為專家，就需要對某些關鍵技能進行細分，并且進行大量的重複性訓練。

比如，在寫活動文案這件事情上，“寫标題”就是一個關鍵技能，你完全值得投入時間專門訓練寫标題這件事情。

你可以給自己設定一個目标，比如就同一篇文案寫20個标題。

在動筆之前，一定要先思考清楚，“好标題”的标準和技巧是什麼？

比如誇張、設問題、蹭熱點、列數字等等，然後一條條打磨。如果沒有這個過程，隻是完成了工作量，就又進入了“慣性”的陷阱。

當然，這并不是一件輕松的事情。為了讓重複練習的效果更好，動力更足，你需要在練習中加入反饋和激勵。

比如，拿你寫的20個标題去給同事、朋友看，讓他們投票，看看他們喜歡的标題和你自己的評估是否一緻。

再或者借助一些AI軟件，讓系統為你的标題打分。

如果是團隊一起做這件事，可以讓大家分享自己最得意的一個标題，排名，給予勝出者獎勵。

這樣做，我們就更容易堅持下去。

三、放棄短期利益

磨刀不誤砍柴工，刻意練習就是在“磨刀”。

然而當别人都在拼命砍柴的時候，很少有人肯放棄眼前的利益，去選擇磨刀。

大多數的刻意練習，都意味着要犧牲短期利益。

一方面，當你在用自己不熟悉、不舒服的方式做事時，效果就容易下降；另一方面，必要的時間投入，也增加了你的成本。

但是，如果你想成為專家，這種犧牲是值得的。

記得我剛開始學習用鍵盤打字的時候，非常痛苦。

對照着鍵盤表，一個個字幕去敲，還要注意指法，用正确的指頭敲正确的鍵，效率非常低。遠遠不及我用筆寫字的速度快。

然而當我度過了那個階段以後，速度就有了突飛猛進的地提升，一分鐘80個字，這是寫字永遠跟不上的速度。

而反觀一些朋友，在學習打字的時候沒有刻意訓練指法，甚至“一指禅”，一開始倒是比我快，可後來一直停留在了瓶頸。

所以，如果你總是追求短期績效，總是追求這次能夠把活盡快幹完，就很難有刻意練習的機會。

很多人把某種技能的“精進”當做工作的附加品，優先追求把工作用最快的速度做完，隻要經常做、大量做，那技能就會順便得到提升。

但事實可能恰好相反。

精進的技能是高質高效完成工作的保障，而不是完成工作後的附屬品。

隻有你優先追求精進自己的技能，成為專家，當你在工作中用到這些能力的時候，才會如從容自如，取得好的效果。

刻意練習，要舍得投入，看得長遠。

四、寫在最後

為什麼很多人都知道要“刻意練習”，但隻有極少數人真正去做了呢？

因為大多數情況下，刻意練習與我們的本能相違背，大腦會自動把熟練工作變成“慣性”，而不是繼續刻意提高。

刻意練習，考驗的是一個人的格局、自控力、耐力。這條路艱難，可一旦你能走下去，你最終取得的成功将會非常巨大。

世界上通往成功的“公開秘密”并不多，“刻意練習”就是其中一個。

你做得到嗎？

本文由 @晏濤三壽 原創發布于人人都是産品經理。未經許可，禁止轉載

題圖來自Unsplash，基于CC0協議

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