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減肥期間如何做涼拌菜

健康更新时间:2024-11-16 21:03:13

美味食譜

“

減肥期間如何做涼拌菜（試試這道涼拌兒菜）1

随着物流的發展，各地的美食食材也慢慢“交流”起來，例如兒菜就是最近幾年慢慢在超市裡變成常見到的食材，剛見到它的時候感覺和做榨菜的芥菜一樣，經常看到也不曉得怎麼吃，也就沒有下手，好在現在的網絡發達，也借助網絡學了幾招，于是有了這道涼拌兒菜，簡單又好吃。

減肥期間如何做涼拌菜（試試這道涼拌兒菜）2

”

涼拌兒菜

制作原料：

兒菜 300克

鹽 1小勺

蚝油 1中勺

生抽 1大勺

香醋 1大勺

郫縣豆瓣醬 1中勺

色拉油适量

蒜末 1瓣

制作方法：

減肥期間如何做涼拌菜（試試這道涼拌兒菜）3

1.準備好制作原料。

減肥期間如何做涼拌菜（試試這道涼拌兒菜）4

2.将兒菜清洗幹淨，切成薄片。

減肥期間如何做涼拌菜（試試這道涼拌兒菜）5

3.将鍋内加入适量水，加入少許色拉油，煮開，加入兒菜焯水。

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4.撈出兒菜控水，加入鹽，生抽，蚝油，香醋，白糖。

減肥期間如何做涼拌菜（試試這道涼拌兒菜）7

5.起油鍋，加入蒜末，郫縣豆瓣醬，翻炒出香味。

減肥期間如何做涼拌菜（試試這道涼拌兒菜）8

6.趁熱澆在兒菜上。

一定要看的小提示：

1.兒菜焯水時間不宜過久，焯水加入色拉油會讓兒菜更鮮綠。

2.也可以用其他辣醬。

這就是【涼拌兒菜】的做法，你學會了嗎？如果你有其他的做法，歡迎分享留言哦。也歡迎您收藏轉發，更多美食歡迎關注-----原色美味廚房，感謝您的來訪。圖文均為原色美味廚房原創，嚴禁不良自媒體，其他公衆号盜用，盜用必究！

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