tft每日頭條

 > 健康

 > 月經前控制不住食欲

月經前控制不住食欲

健康 更新时间:2024-09-05 10:13:56

月經前食欲大增無法控制,導緻減肥常常失敗?相信很多女性都遇到過這樣的問題。從女性激素分泌來說,從排卵後到月經前這段時間是黃體期。黃體期激素變化的作用下,人會變得心情煩躁、食欲增加;另外,皮質醇作為一種壓力激素,她的分泌也會增加。

月經前控制不住食欲(月經前食欲大增無法控制)1

從中醫角度來說,從排卵期到月經前這半個月,叫做陽半月,是女性“蓄能”等待釋放的過程;蓄能必然要求增加能量攝入,而且陽半月人的火氣更旺,容易煩躁。女性通過難以控制食欲,或需要進食來緩解自身的情緒波動。這個時候,體質微胖的人,可以适當吃一些滋陰清心涼潤的食物,來幫助自己調整。比如:蓮子、銀耳、百合、雪梨、荸荠、絲瓜、冬瓜、蘿蔔等。如果是超重人群,可以考慮結合使用輕斷食。國外研究表明,輕斷食可以降低黃體期的皮質醇分泌,讓你的心情更加愉快,也就不那麼想吃東西了。而且輕斷食過的人,月經前的心率也會适當下降,令人不那麼煩躁。這一點,同樣是個更年期減肥的阿姐們。我是中醫減重專家王可心,如果你有肥胖問題,可以留下你的身高體重,我會一一為你解答減肥的疑問。

月經前控制不住食欲(月經前食欲大增無法控制)2

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved