咽喉炎，這是我們日常生活之中比較常見的咽喉類疾病。屬于春季的多發性疾病。咽炎的出現就會使得患者咽部幹燥，灼熱，疼痛，吞咽疼痛非常的明顯，亦或者是咽部充血腫脹等相關的症狀，對患者日常交流以及飲食有着非常大的影響。

那麼咽喉炎吃什麼可以幫助改善哪？

多吃一些海帶：

慢性咽炎會讓人感覺咽喉部總是會不舒服的，痰咳自己也咳不出，咽也咽不下。除了聽從醫囑之外，還是建議這樣的人群在日常飲食之中可以多食用一些海帶來進行調理。

海帶不僅僅是一種比較美味的食物，同時還具有抗菌、抵抗病毒的功效，根據相關的研究數據發現，海帶對多種細菌以及病毒有抑制甚至是殺滅的這一作用。

海帶的食用方法也非常的簡單，可以到市場上面買一些海帶幹，将海帶幹在水中浸泡一段時間之後，取出給切成細絲，燙熟涼拌之後進行食用。每天可以吃上一小蝶。同時也需要注意，飲食也需要清淡。

當然如果是調理，可以選用金銀花、胖大海、羅漢果、菊花等。泡水飲用可以有效地緩解咽喉炎。

其中金銀花為忍冬科的植物，入藥之後具有清熱解毒之功，傳統醫學上面也經常會用于治療外感風熱或者是溫病發熱，中暑，熱毒血痢，癰腫疔瘡，喉痹等相關的症狀。

現代研究數據表明，金銀花有着抗病原微生物、抗毒、抗炎等多種的作用，故可以用于多類感染性疾病的治療。

胖大海則為梧桐科植物，可以有效的清熱潤肺，利咽開音的這一作用，經常也會用于治療肺熱聲啞，幹咳無痰，咽喉幹痛，熱結便閉，頭痛目赤等相關的症狀。對咽喉炎患者而言，以3枚胖大海泡水進行飲用，可以有效地緩解咽痛不适。

如果是飲食，可以結合實際症狀來選擇海帶、蘿蔔、白菜、西紅柿、冬瓜、西瓜、柚子，橘子，蘋果，檸檬，山竹，楊桃，葡萄等相關的食物。這類食物除有滋陰清熱的功效之外，對抗菌抗病毒也是有一定的作用。

做一做舌根運動：患者采取正坐的姿勢，呼吸比較的均勻。自己将口閉緊，可以用自己的舌尖向前抵住自己的牙齒，然後以抵住的舌尖部分為支點，做左右旋轉的動作。

主要是以鍛煉舌根肌肉。正轉18次，反轉18次，最後可以将口腔症狀所産生的唾液分3次來咽下。

每天可以堅持做一做這套動作，早晚各做一次，堅持一段時間之後，可以有效地緩解慢性咽炎的症狀。

咽炎護理需要注意細節：

1、戒煙酒酒：臨床上面比較常見經治療症狀緩解的患者，回家之後又恢複了抽煙喝酒的這一習慣，從而導緻咽炎的複發。

咽炎藥隻管治則不管防，這一次治療好了之後，并不代表下次就不會得，更加何況煙酒還會影響咽炎的這一治療效果。因此，咽炎患者則是要必須戒除煙酒。　

2、麻辣的食物不可以吃：辛辣類的食物對咽炎患者絕對是屬于大忌，不僅僅會刺激口腔，甚至還會使咽部黏膜常處于一種充血的狀态，加重咽部等不适的症狀。

另外就是，進食的過快，食物沒有經細嚼就開始吞咽，粗糙的食團則是會使咽部負擔加重，炎症則難以進行消除。　　

3、生活需要規律：過度的疲勞、精神的緊張、晚睡遲起這些其實也是會使咽炎遷延不愈。因為，這些因素真的是會破壞我們自身體内正常的調節機制，使我們的身體抗病能力有所下降，咽炎自然就不容易好了。

4、遠離粉塵：除了我們生活之中比較常見的花粉、煤塵，還有一個藏在辦公室的隐形殺手，打印機、傳真機、複印機當然也在不斷的釋放着粉塵，長時間吸入的話也是會刺激呼吸道，從而引起咽炎的發生。

另外就是，咽喉炎患者在飲食方面應該注意忌煙酒，忌食辛辣刺激性的食物。日常注意規律飲食，避免熬夜以及精神緊張等，以免破壞自身的正常調節機制，使得身體抗病能力有所下降，從而誘發咽喉炎。

因此，除了藥物治療之外，咽炎患者需要注意勞逸結合，發病急性期需要卧床進行休息，經常性的接觸粉塵者應戴口罩、面罩等；注意口腔的衛生，養成飯後漱口的這一好習慣，使病菌不再繼續進行生長；千萬不要長時間的講話和喊叫啊！

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