瑜伽修行者稱無形的脈絡為“經脈”，也就是中醫中的“經絡”。經脈将我們的生命能量輸送到全身，就像血管系統将我們的血液輸送到身體的每個角落一樣。經絡貫穿全身，為所有器官、組織、感覺器官和精神提供氣。

這種生命能量，也叫元氣，是萬物的生命力，是一切的基礎。在中醫中，我們說“氣”。氣可以滋養和溫暖器官，确保我們的健康和福祉。它還提供了内部和外部之間的在我們的能量場或光環中，經絡系統的力量和流動對于身心的和諧平衡至關重要。

十二經脈各分為陰陽。陰器官（腎、肝、心、脾和肺）儲存、轉換和調節純淨的能量。陽器官處理不純的物質，比如未消化的食物、尿液和廢物。（膀胱，膽囊、胃、小腸和大腸）。

每對器官都具有身體、精力和情感的品質。虛弱或停滞的氣不僅會影響器官的功能，還會影響我們的心理健康。五陰器官（腎、肝、脾、肺和心）與直接影響我們體驗世界的五種基本情緒有關。例如，當肝氣失衡時，我們常常會感到憤怒或嫉妒，當肺經氣虛弱時，我們往往會感到悲傷和痛苦。

平衡的瑜伽練習同時解決不同練習的不同方面：刺激和加強肌肉、血液循環和經絡、有意識地呼吸可以調節神經系統，以及集中精神以消除自己的認同感。

陰瑜伽是一種很好的練習，可以協調經絡中的氣流量，讓受幹擾的自愈過程重新開始。陰瑜伽的整體效果平衡了身體和精神。陰瑜伽讓我們更有活力更健康。

尤其是長時間的伸展運動，可以對經絡施加壓力和張力，從而協調能量的流動。當肌肉放松時，我們會到達包圍每一塊肌肉、骨骼、器官和神經的筋膜組織。根據經絡理論，非常潮濕的結締或筋膜組織包含一個高度敏感的能量傳導系統。所以陰瑜伽有點像指壓療法。

腎經行于足内側，入尾骨軀幹，觸腎、膀胱，止于舌根。膀胱經從眼睛内側開始，穿過前額到達大腦。然後它繼續平行于脊柱，沿着腿的後部沿着身體後部一直延伸到小腳趾。所有打開腿内側和身體前部或後部的姿勢都會影響它 。

1.蝴蝶式

2.蜻蜓式

3. 獅身人面式

4.毛毛蟲式

5. 蛙式

肝經起于大腳趾，沿小腿内側，在腹股溝處入軀幹，止于眼中。膽經起于外眼角，沿胯外側、腿外側至四趾。所有引起臀部外旋或身體兩側張開的體式都作用于這條經絡 。

1. 鞋帶式

2.針眼式

3，嬰兒式

4.天鵝式

5.香蕉式

對于肝膽經，還可以練習蜻蜓式和蝴蝶式。

脾經起于大腳趾，上至肝管旁的腿内側，入腹股溝處，止于舌根。胃經從鼻部附近開始，向下穿過橫膈膜，沿着腿的前部到達第二個腳趾。對腿部内側或前部施加壓力和張力的姿勢能很好的刺激這些區域。

1. 鞍式

2. 龍式

這些經絡沿着手臂向下延伸：肺陰經和心陰經從軀幹各自的器官開始，沿着手臂内側分别向下延伸到拇指（肺）和小指（心髒）。小腸和大腸的互補陽經從手指沿着手臂外側延伸到它們的相關器官。沿手臂和肩膀伸展的所有體式都在這裡工作。

1.海豹式

2.嬰兒式

3. 融心式

4.蝸牛式

5.鳄魚式

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