問：請問這個東西可以減肥嗎？我想購買。

我：什麼東西啊？

問：給你看這個，低脂雞胸肉丸。某多多上有賣。

我：可以給雞減肥......

肥肥的雞

問：可是很多人說吃它可以減肥。

我：不要以為看到“低脂”和“雞”字，就以為是減肥餐。要不然怎麼不吃肯德基和正新雞排啊？真正的減肥方法，就是讓攝入低于消耗。

問：那網上出售的減肥粗糧套餐有用嗎？

我：安慰劑的作用吧。

酵素類産品根本沒有減肥效果

問：那麼酵素類産品可以減肥嗎？

我：已經辟謠了幾億次。酵素類産品根本不可以減肥，沒有任何科學依據。而且它本身沒有任何營養物質。普通人也不需要補充它。很多這類産品就是暗中添加瀉藥而已。

問：那麼左旋肉堿呢？可以減肥嗎？

我：我以前已經寫了好幾篇科普文章，左旋肉堿根本不能減肥。

問：朋友圈說，阿拉伯糖有降糖減肥作用。您怎麼看？

我：阿拉伯糖是左旋糖，本身不能産生熱量，會占用分解蔗糖的酶降低蔗糖吸收效率。原理上也成立，但是效果還得再看看，目前還沒有結論。如果用代糖減少蔗糖攝入，不知道哪個效果更好。

韓國藝人洪真英

問：決明子阿膠茶呢？網上賣的挺火的。

我：決明子阿膠茶？給我看看配方成分。

問：在這裡。截圖給你。

我：哈哈，這不就是瀉藥嗎？這個原理是潤腸通便的原理，好像和減肥沒關系，就是利用低聚木糖起到潤滑腸道的效果。

凡是聲稱可以減肥的，無論是保健品還是飲料，其産品中都會非法添加西布曲明和呋塞米兩種藥物。西布曲明服用後會産生惡心、心跳加速的副作用，呋塞米則是一款利尿劑。

可以有效減肥的東西很多，但安全性真的不好說。比如吃蛔蟲卵、瀉藥、巴豆等。還有一些模特使用嘔吐棒，傷害自己的胃和食道。

如果是瀉藥原理的話，那其實就是脫水減重。就像一個人出了一身大汗，感覺自己輕了不少，然後一瓶水灌下去發現又回到起點。

韓國藝人李承利微胖的身材很受歡迎

問：無害減肥就這麼困難嗎？

我：減肥的方法很多，但無害減肥的方法很少。首先要排除是疾病導緻肥胖，這是可以治療的。經過治療以後，某些人的糖耐量不那麼異常，他就自然瘦回去了。

但絕大多數人就是因為攝入量遠超消耗量，這才導緻肥胖。很多人購買各種所謂的減肥藥吃，什麼吃一粒減一斤，但副作用很大。往往就是一旦停用，皮膚特别松弛，加速衰老，而且心髒、肝髒、腎髒功能都會受到影響。

如果你不怕死，我知道有種藥品超級厲害，絕對可以減肥，但是醫生不敢開。我也不會告訴你。

熊黛林的身材就很好

問：有沒有副作用不大的減肥藥？

我：目前來看，達到要求的就兩種。一，二甲雙胍；二，奧利司他。

二甲雙胍是非常好地緩解糖尿病的藥物，一般與胰島素合用。但即使沒有糖尿病，它對肥胖的人也有減肥作用。二甲雙胍能減肥，是有科學結論的，而且這是老藥，安全性也有保證。不過目前沒有批準二甲雙胍減肥的适應症。在減肥界，吃奧利司他和二甲雙胍的人非常多，至少安全性還行。

不過二甲雙胍是處方藥，醫生不可能因為你說我要減肥，就開給你。

而奧利司他，是唯一被FDA認證的減肥藥。它可以促進體内油脂排出。不過，你要注意的是，奧利司他隻對肉油分解，對植物油效果不顯著。如果你體重本來就不太重，你還經常吃素，吃奧利司他對你幾乎不發生減肥效果。

問：也就是說，隻有大腹便便、經常吃肉的人，他們吃奧利司他才有作用？

我：是這樣的。所以，一些女孩子明明體重100斤都不到，還要天天拼命地減肥，恨不得腰圍一尺才好。這樣的減肥是不正确的，其實是一種心理疾病。并不是瘦就是最好，一定要健康。

合适的身材

問：其實我也不喜歡太瘦的，身材适度有點豐滿才好。

我：嗯嗯。

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