什麼原因會導緻身體缺鐵-tft每日頭條

什麼原因會導緻身體缺鐵

健康更新时间:2024-07-26 21:21:59

鐵元素對于跟紅細胞結合以及維生素B族代謝發揮着重要作用，但其實身體内鐵元素的吸收含量是比較低的，一旦缺鐵對健康會造成重大影響，本文就來認識一下缺鐵會怎樣，同時來了解一下可以補鐵的食物。

人體缺鐵的危害表現：

1、易感疾病

什麼原因會導緻身體缺鐵（身體5個變化會慢慢出現）1

鐵元素跟身體内的其他物質一同構成了人體的免疫系統，一旦缺鐵免疫系統将會受到影響，抗病能力會有所下降，很容易感染各種疾病，也容易感染炎症。

2、貧血

女人因為生理特征特殊很容易導緻貧血，而鐵元素在補血方面發揮重要作用，一旦缺鐵，女性朋友很有可能因為缺鐵性貧血并導緻未老先衰的症狀出現，此外還會引發痛經、不孕以及流産，即便懷孕，胎兒在母體身體内的發育也可能會受到影響，導緻低體重兒以及畸形兒的概率高升。

缺鐵的人很容易出現情緒暴躁的現象，容易發怒，也容易煩躁不安。

5、影響性功能

男人缺鐵還可能會影響男子漢氣概，因為缺鐵性貧血會導緻男性雄性激素分泌出現異常，而這類人群除了工作乏力之外，還會出現少精不育以及欲望減退的症狀。

常見補鐵食物

1、動物性食物

肝髒、烏賊、雞蛋、舌等都含有充足的鐵元素，但是因為這些食物的膽固醇含量也較高，因此不可太多吃。

2、植物性食物

黑木耳、孩兒、菠菜以及芹菜、大棗都可以補充身體内的鐵元素。

3、水果

——櫻桃

什麼原因會導緻身體缺鐵（身體5個變化會慢慢出現）2

櫻桃中的含鐵量是非常高的，是最合适的補鐵水果，而且在櫻桃當中還含有維生素A，因此多吃櫻桃可以達到直觀的補鐵以及預防缺鐵性貧血的效果，而且櫻桃還可以幫助讓皮膚紅潤嫩白，也可以緩解現在上班族經常出現的肌肉酸痛。

——桃子

桃子對腎髒可以起到深層清潔的效果，可以達到利尿助消化的效果，而且多吃桃子可以補貼，也可以幫助身體排毒。

——菠蘿

菠蘿的營養物質是很豐富的，其中含有多種維生素，此外還含有鈣元素鐵元素等微量元素，因此可以達到健胃消食以及補鐵解渴的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康餓的時候是脂肪在燃燒嗎你會陷入的誤區
第一、一開始我們要明白，餓是胃的作用，這是胃在向人體發出警告的一種方式，所以說一旦你不進食，就會對你的胃産生傷害。第二、然後呢，人體在饑餓時，脂肪是會減少燃燒的，為人體提供能量的是肌肉，這也就是說會掉肌肉，所以不吃飯餓着減肥的人是沒有效果的。第三、其次，随着基礎代謝率的降低，機體消耗的熱量越少，減脂... 2023-07-03
健康免洗手消毒凝膠要沖水嗎
1、免洗手消毒凝膠最為顯著的特點就是不需要清水沖洗，隻需要把凝膠擠在手上，然後直接使用就可以了。2、... 2023-07-03
健康柿子什麼時間吃最好
1、柿子宜在飯後吃。宜在飯後1小時以後吃比較好。2、不要空腹吃柿子，因為空腹時胃酸增多濃度高，而柿子... 2023-07-03
健康怎樣用蒲公英泡水喝最有效蒲公英泡水詳...
2023-07-03
健康如何選購遊泳圈
2023-07-03
健康菊花決明子茶對男人的功效
1、清肝明目功效：決明子菊花茶可入肝經，能促進肝髒排毒，還可促進肝髒的新陳代謝，平肝火，用于治療因肝... 2023-07-03
健康酸奶解藥性嗎
1、要看是什麼藥物，不過一般是不建議吃藥的時候喝酸奶，容易出現吸收障礙，影響藥效。2、酸奶的營養價值... 2023-07-03
健康眼部做按摩怎麼做
1、以額頭為中心，雙手食指由中心位置輕推至太陽穴，按壓太陽穴幾次，這樣重複4-5次，這樣可促進血液循... 2023-07-03
健康夏季吃什麼能夠促進減肥
第一、西蘭花夏季的時候，我們吃一些西蘭花對于減肥有莫大的好處。因為西蘭花不僅僅具有防癌抗癌的功效，其中菜花内含維生素C，以及豐富的礦物質元素，因此對于減肥有很好的促進作用。第二、黃瓜夏季的時候天氣比較炎熱，黃瓜成為大家都喜歡吃的食品之一，黃瓜營養非常豐富，其中黃瓜内含有葫蘆素C，同時還擁有豐富的維生... 2023-07-03
健康減肥瘦身時飲食方面有哪些常見的誤區
第一、隻要運動就能減肥，如果減肥瘦身的朋友認為，隻要運動的話，就可以達到減肥的目的。然而這種認知是非常錯誤的。如果你每天都有運動的習慣，但是在非運動時間，如果經常吃零食或者是暴飲暴食。即便是運動了，也達不到減肥瘦身的目的。隻有運動加控制飲食的方式，才可以達到減肥瘦身的目的。第二、飲用蔬果汁減肥，很多... 2023-07-03
健康想減肥瘦身最有效的方法
第一、多喝水,喝夠水.水是生命之源,相信這句話人人都聽過.水不僅是生命之源,而且還是減肥的重要物質之一.俗話說的好"八杯水".當然這句話不是沒有道理,多喝水能幫助排除體内多餘的毒素,也能填充肚子.第二、管住自己的嘴.所謂的管住嘴并不是不讓你吃飯.早餐不能忽視,而且還要吃的好.早餐吃高纖麥片,低脂鮮乳... 2023-07-03
健康核桃用什麼泡能變紅
1、汗可以讓核桃發紅。核桃發紅實際上是吸收了汗液中鐵離子氧化的原因，再結合核桃皮質本身來說，沒經過玩... 2023-07-03
健康山楂的功效
1、助消化：山楂含多種有機酸。口服後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂味酸，刺激... 2023-07-03
健康春季如何快速減肥
第一、首先，就是跑步運動，運動減肥是最健康的減肥方式，而且如果能夠長期堅持的話，還可以瘦腿，瘦身，皮膚也會變的很好。第二、然後，就是注意飲食，多吃蔬菜，每頓吃七分飽就足夠了，如果餓了，就多吃水果，這樣，減肥成功的幾率會很大的。第三、還有，春天來了，每天早晨起床後喝一杯溫開水，便于排除體内的毒素，防止... 2023-07-03
健康去除臉上紅血絲的方法
1、冰敷消除紅血絲。臉上會出現紅血絲很大一部分是因為你臉上的毛細血管血流不暢所緻的，當毛細血管的血液... 2023-07-03
健康女生眉毛變濃方法
1、生姜擦眉毛：生姜生發的原理是刺激毛囊地方的血液循環，讓毛囊煥發活力，長出新的毛發。2、眉毛增長液... 2023-07-03
健康吃地軟有什麼好處和壞處
1、好處：地軟含有豐富的維生素，能夠提高我們身體的免疫能力，并且還能夠起到清熱降火的作用，很多人因為... 2023-07-03
健康吃柿子能喝酒嗎
1、吃完柿子是不建議喝酒的，因為柿子屬于寒性的食物，啤酒屬于熱性的食物，有可能在喝酒之後就會導緻胃腸... 2023-07-03
健康吃桃子的好處和壞處
1、補心解渴，桃子中的水分含量不低，并且，桃子的其他營養物質還十分豐富，如果糖、膳食纖維、鉀、鐵、維... 2023-07-03
健康血海穴的作用與功效
1、調理月經不調。在生活中很多女性都會有月經不調的問題，但是很多人都會不知道怎麼調理才好，其實可以幫... 2023-07-03
健康白蝦的營養價值
1、富含蛋白質。白蝦含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。2、... 2023-07-03
健康蕨菜緻癌嗎
1、蕨菜确實含有一定的緻癌成分，主要是因為沒有完全做熟的蕨菜中含有一定的引發造血功能障礙的物質，長期... 2023-07-03
健康核酸陰性代表什麼意思
1、體内沒有病原微生物的感染，如果檢測的是新型冠狀病毒的核酸，說明體内沒有新型冠狀病毒感染。2、如果... 2023-07-03
健康糖尿病吃黑米有好處嗎
1、從營養角度方面來說，黑米飯是特别有營養的一種糧食，黑米當中所含有的碳水化合物，蛋白質，維生素，以... 2023-07-03
健康減壓方法分享
1、音樂減壓通過特定頻率的音樂，有些還把音樂波同步轉換化為機械震動來激發大腦特定頻率的腦電波，讓人平... 2023-07-03
健康白背葉根的營養價值
1、清熱祛濕功效：白背葉根具有顯著清熱作用，可用于治療咽喉腫痛、口腔炎、肝炎、目赤腫痛、發熱、耳内流... 2023-07-03
健康火焰樹花藥用功效
1、火焰樹是紫葳科火焰樹屬喬木植物，植株的花朵為紅色，内部為橘黃色，花期一般在4～5月之間。植株的花... 2023-07-03
健康補腎的方法
1、補腎可以從飲食、生活作息、養生保健等幾個方面入手。食療方面，可以适當多吃山藥、芡實、枸杞子、闆栗... 2023-07-03
健康冬天三伏灸的好處與功效有哪些
1、三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治療冬天好發的疾病，以預防和減少病症在冬季發作。利用“三伏”... 2023-07-03
健康卷心菜是什麼菜
1、卷心菜也叫包菜、蓮花白、洋白菜等，是十字花科芸薹屬植物，是中國東北、西北、華北等地區春、夏、秋季... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 什麼原因會導緻身體缺鐵

什麼原因會導緻身體缺鐵

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注