合理的辟谷方法? 沈昌辟谷術 沈昌是10多年前辟谷領域的風雲人物 很可惜， 後來他進了監獄 相信這也是科學進步必須的代價 他的辟谷術非常實用， 風靡一時 現在看來， 仍然很受啟發，今天小編就來聊一聊關于合理的辟谷方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

合理的辟谷方法

沈昌辟谷術

沈昌是10多年前辟谷領域的風雲人物。 很可惜， 後來他進了監獄。 相信這也是科學進步必須的代價。 他的辟谷術非常實用， 風靡一時。 現在看來， 仍然很受啟發。

沈昌，中國上世紀頗受注目和卓有成效的氣功師，其自蘇州開始他的傳功教學臨床實踐，足迹遍布大半個中國。他對氣功的思維和方法被稱為“沈昌人全科技”。張震寰先生生前對他極國推崇，在尹一之著作的《二十一世紀的曙光–沈昌人體科技》一書中，親自作序,稱沈昌的人體科技是從實踐角度提出的。他說:“沈昌文化同中國的體統文化有關系，同現代科學也有關系，具有極其豐富的内涵……(沈昌人體科技)這種技術又是立竿見影，使人得到實際的利益。開發人體治病的功能，既不用講調身、調息、調心，也不用長欺練，一學就會，會了就用。一個人生了腫瘤，說沒有就沒有了，膽結石、腎結石說下來就下來了。這就值得我們研究。”

辟谷，是“沈昌人體科技”三大實用技術之一(即不吃的理論和技術、相象的理論及技術、疏通的理論及技術)。

辟谷方法

1.全辟和半辟

沈昌的辟谷術有全辟和半辟兩種方法。全辟是完全不吃，半辟是少吃。

沈昌認為不吃有四種形式:辟谷、斷食、絕食、沒食。其含義各不相同。

斷食、絕食、沒食是由于人的疾病和物質生活等因素造成想吃沒得吃、想吃吃不下或特征思想造成不吃的人體被動、消極的常态現象。三天不吃，人的體力下降，七天不吃就可能會死亡。

辟谷卻不同，其是人體主動的、積極的功态現象。由于辟谷有了祛病、健美、益智的明确目标，因此是對人體有益的一種功态現象。辟谷的全過程一是精神好，二是感覺飽，與前者精神差、感覺餓形成鮮明的對比。

半辟有兩個要領:一是想吃什麼就吃什麼，這是定性，想吃蘋果、蔬菜那就吃。定性是确定對象。二是想吃多少就吃多少，這是定量。當人進入半辟功态時，一甯要把握自己。如果吃錯了對象，吃多了數量，可能會發生惡心、嘔吐、飽脹、腹瀉等現象。不過這種現象是正常的人體功能反應，不是病态。

2.辟谷時間

因人而異，沒有統一标準。因為各人的素質、年齡、功力不同，清除體内糟 粕的時間也不同。一般辟谷一周,也有辟谷幾周甚至幾個月的。什麼時候恢複吃，一般有一個信息，就是感到非常餓，這就意味着從功态吃，轉入到常态吃，這時候，辟谷就可以結束。

3.辟谷進程

進入辟谷功态之後，多數出現體重下降，部分糟粕，即人體多餘的脂肪、蛋白質、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進入一個不降不升的不穩狀态，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作将要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經完成。

個别人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。人體在辟谷期間，是雙向調節，肥的減肥，瘦的增肥。此外，尚有個别人不吃，體重學上升，因為增進的精華在于清除的糟粕，所以在辟谷期間，要重視辟谷進程，做好每天體重升降的記錄。

注意事項

人體通過自我意識調控，發出辟谷信号，想辟谷就辟谷，想什麼時候辟谷就什麼時候辟谷，人人都能做到。在整個辟谷過程中，重點突出如下幾個問題:

1.明确辟谷目的，主動接受辟谷

辟谷，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強，通過辟谷，人會感到靈感增強，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識，身體素質會有質的提高，因此要抱着積極心态主動接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饑餓感

出現饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調控解決:吃虛象。饑餓一出現，即想:我已吃過飯，不餓了。想吃蘋果時，即想:我已吃過蘋果。想吃油條，想:我已吃過油條。想吃什麼，都想着已經吃過什麼，正如成語中的“畫餅充饑”、“望梅止渴”。

3.正确認識辟谷期間的特殊感覺

除早期的饑餓感，最常體會到的是“身體輕飄飄的”。這是因為辟谷期間人會進入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特别清爽也是正常的感覺。

辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味首變異，難以入口。辟谷後期會出現退病現象，較常見的是病情加重、舊病複發現象，要正确理解。

關于辟谷的看法和觀點

古代辟谷，不食人間煙火還要配合導引行氣，服食藥餌，甚為繁瑣。動用意識調控的理論，一語道破，使之成為人人都能掌握的一門技術。

一世疾病都是心病。一個人的心–精神健康，身體自然就健康。辟谷是治療心病的最佳方法，經過辟谷，開發了人的智慧，增強了人的靈感，使人樂觀豁達、悟徹世事，不為紛繁的世事所煩擾，自然是身心健康，精力旺盛。

辟谷期間，要順其自然，不想吃就不吃，想吃就吃，想吃什麼，想吃多少都可以按照自己的願望去做。

辟谷是一種意識活動，必須在完全理解、心甘情願的狀态上進行。要是帶一點勉強，就成為絕食，效果較差。

辟谷的含義是:一方面辟去參與人體化工廠休合反應的反應物，即陰性物和陽性物:另一方面也辟去人體化工廠化合反應多餘的糟粕。

辟谷去除的陽性物質主要是:葷、素、谷、水。

辟葷:葷泛指肉性食物。葷吃得越多，人類的疾病随之也越多，如多種心血管疾病、消化系統病和免疫功能減退疾病等等。如喝牛奶可以引起膽固醇增高、血壓高、心髒病、消化系統疾病，甚至使人的脾氣、性格變差變壞。

肉食對人危害極大。法國科學家對動物的實驗表明，當動物被 人殺死的時候，會釋放出一種報複人類的激素，如果人吃了這種含有報複人類激素的肉，就會生病。此外，當今農作物都受到化肥、農藥的污染，而動物吃了這些農作物後又會把它們積蓄在體内，人若吃了這些動物實際上增加了吸收毒物的機會。

辟素、辟谷:素食包括糧食、蔬菜和水果，也是由于化肥和農藥的污染，素食也不見得很安全。

辟水:生命離不開水,人體65%的成分是水，但水對人體也有危害。水量過多會引起新陳代謝的紊亂，破壞體内平衡，引起腎功能失調，嚴重時會引起腎中毒。此外，過多的水還會使體内激素包括酸堿的濃度降低<功能出現遲鈍、老化和容易得肝膽結石、腎結石。水質過差危害更大、污染、硬水都會改變人全生理，因此，人們要注意水的數量和質量。

因此，人類通過少吃、不吃，可以相對增強體質，延長壽命。

進入辟谷狀态的技術隻有一句話:請請師父，我要辟谷了。然後體會體會，如果精神好，感覺飽，就進入辟谷狀态。

人的意識對行為可以直接進行調控。辟谷開始以後，要把握分寸、順其自然,不想吃就不要吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少。一句話:跟着感覺走。

辟谷治病，一要心誠，二要與意識調控相結合。辟谷是要經常進行的一種清倉理庫，要定期、持久才能有較好的效果。

要堅信人體的本能。人既有吃的功能，也有不吃的功能。

人體吃的功能态有:

(1)陽性的吃:吃陽性世界的有形的陽性物。(2)陰性的吃:吃陰性世界的無形的陰性物。(3)陰陽兩性吃:吃陰陽兩性世界有形與無形的陰陽兩性物。

長期以來，人們隻重視陽性吃的功能，吃陽性世界的有形陽性物，完全忽視了陰性吃的功能，忽視吃陰性世界無形的陰性物。

所謂不吃，不是不吃，而是陰性的吃和相對陽性的不吃。不吃就是發揮和體現 人體本來就存在的陰性吃的本能，通過直接取食陰性世界的無形的陰性物、獲得能量。

陽性吃與陰性吃的比較:

植物通過光合作用，将光能轉化為植物的有機能，動物取食植物就是将植物的機能轉化為動物的有機有。人體通過取食物、植物的有機能而獲得能量。這一方式稱之為人體意識對能量間接反作用，好是陽性的吃。

直接取食光能能量，這一方式稱這為人體意識對能量直接反作用，即是陰性的吃。

陽性吃使人體的器官受到勞損磨損、體力受到消耗，傷心勞身。

陰性吃完全避免了這些問題，所以精神好、感覺飽，同時還可以使受損的陽性器官得到休整康複，脫胎換骨，返老還童。

通過辟谷，使人體來一次清倉理庫，一方面辟去參與人體化工廠化合反應的反應物–陰性物及陽性物；另一方面辟去人體化工廠化合反應的多餘生成物–陰性物有陽性物。

能堅持辟谷的人，意志都比較堅定，能夠快速樹立一種信念:正确的看待疾病，強壯自己的内心。

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