有人說

能突然發生的，除了愛情

應該就是饑餓感了

相信吃貨們應該很懂這種感覺

畢竟 COOK 還是學生的時候

上課時

常常是下面這樣的哈哈哈哈

▼

好不容易躲過老師的法眼

成功度過在校園的日子

找到工作，迎來光明

但零食也已經成為

我日常必不可少的一部分了

一說起零食

可能很多家長都覺得

零食可不是什麼好東西

富含有害身體的添加劑

高油高脂肪還不衛生

但作為一個吃貨

怎麼能完全放棄自己想吃的欲望呢？

所以零食不能斷

但是要學會吃得健康

（你們的小救星 COOK 突然出現）

今天 COOK 特意整理了

8 種低熱量又好吃的零食

特别适合正在減脂

或者喜歡健康食品的小可愛們

在某寶上都可以買到噢~

在推薦之前 COOK 想跟大家說說

我們平時吃東西時常聽到的

—— 「卡路裡」

卡 路 裡

卡路裡（簡稱大卡，縮寫為cal）

是一個能量單位

一般來說

在不運動的情況下

成人每天至少需要 1500 千卡的能量

來維持身體機能，這些能量用來

保持體溫、心肺功能和大腦運作

那麼其他的能量消耗

基本是靠運動來完成啦~

日常活動消耗的卡路裡熱量

▼

跑步一小時消耗六百多卡路裡

然而我們隻要吃一份炸雞就回來了

吓得我趕緊丢下手中的雞塊

但是不吃零食是不可能的

這輩子都不可能的

隻能找一找低熱量的零食續命這樣子

接下來 COOK 就來分享下

8 款低卡路裡零食

Orihiro 蒟蒻果汁果凍

熱量：每袋 13-16 大卡

參考價：12 元 / 包

常常會在奶茶店看到蒟蒻，其實它就是傳說中的減肥利器「魔芋」。魔芋遇水膨脹讓人産生飽腹感，有降脂降糖、排毒通便、抗癌防癌的功效。

這款果凍不含添加劑，而且果汁含量很高，口感爆 Q 彈！果凍是獨立包裝，特别好撕開！整個熱量隻有十幾卡，就算你在減肥期間，吃一個也不會有負罪感，推薦喜歡吃水果味的小可愛們可以試試看。

途友山椒筍片

熱量：每袋 10 大卡

參考價：14.9 元 / 500g

竹筍中富含大量的纖維素，可以幫助大家吸附體内的多餘油脂。這個是在 COOK 逛超市的時候的意外收獲，以前都吃泡椒鳳爪，但是偶然發現的山椒脆筍立刻成為了我的新歡。

它的熱量更是低到不能再低，口感清脆，辣味适中，而且也是每個小小的獨立包裝，适合能吃辣的小可愛。

Asuzac 魔芋幹

熱量：每袋 24 大卡

參考價:16.9 / 包

當年的魔芋粉也是風靡一時的減肥神器。但是魔芋粉一般不能這直接吃，都要經過二次加工……

今天 COOK 說的這款魔芋幹就好吃多了，平均一袋隻有 25 卡路裡，這是什麼概念呢？一個水煮雞蛋是 71 卡路裡，這一袋魔芋幹隻有三分之一個水煮蛋的熱量。

小小一包，一絲一絲，吃起來非常有嚼勁，越嚼越香。吃完還能增加飽腹感，而且有很多種口味，扇貝、話梅、牛肉幹和烤鱿魚，最推薦扇貝和鱿魚味！

RUFFLES 低脂波浪薯片

熱量：每袋 80 大卡

參考價：28 元 / 包

很多人都覺得減肥期間薯片就是違禁品了，但是這個 REDUCED FAT 從名字上就可以看出來，是專門減肥期間可以吃的薯片，感動到暴風哭泣！連 COOK 心中的女神大表姐劉雯都推薦過，吃過之後才知道味道也是相當不錯！！

它有很多種口味，如果你想減肥可以買低脂原味，如果你喜歡重口味也可以試試看車打芝士和培根芝士，熱量都會比一般薯片低一些。

食物的初相秋葵幹

熱量：每袋 50 大卡

參考價：22.8 元/罐

秋葵的熱量雖然比較高，但是脂肪含量比較少，并且含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動，防止體内脂肪堆積。這款秋葵幹，采用凍幹技術，在脫去水分的同時，最大限度地保留了原新鮮果蔬的營養成分和酸、甜度等初始特性。

秋葵在凍幹處理之後，COOK 覺得超級好吃，低熱量，嚼起來清脆可口，入口即化，滿嘴秋葵的清香，嘴饞必備。

博特農莊迷你胡蘿蔔

熱量：每袋 85 大卡

參考價：26.8 元 / 袋

沒想到真的有人把胡蘿蔔當零食了！這款來自美國的手指胡蘿蔔，嚼起來很甜很脆，用的是新鮮的小胡蘿蔔，每一袋都有 50 個左右，因為幾乎是直接食用新鮮的蔬果，平均下來一個胡蘿蔔還不到 2 大卡的熱量，還可以補充豐富的維生素。

如果你日常中是不喜歡吃胡蘿蔔的，一定要試試看這個，不同于傳統胡蘿蔔的清甜口味，讓你對胡蘿蔔有全新的認識。

無糖黑巧克力

熱量：100g / 500 大卡

參考價：23.9 元 / 盒

黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，選擇買無蔗糖或低糖 70% 以上可可含量的黑巧克力，相比其他巧克力熱量少很多，飽腹感極強。

不要看黑巧克力雖然看起來熱量高，但是它其實可以起到一定的的代餐作用，一天吃一小塊（不要多吃！不要多吃！不要多吃！），讓你減肥的同時，也可以享受到吃巧克力的幸福感！

Asahi 巧克力布朗尼

熱量：每塊 33 大卡

參考價：36 元 / 盒

這個零食可以說是最近的網紅零食的代表了，減肥期能吃的布朗尼。

這個布朗尼的口感雖然沒有正常的那麼松軟，有點硬硬幹幹的，但是口感已經無限接近布朗尼了，一點也不甜膩而且還帶着有濃郁的巧克力味。喜歡布朗尼，又擔心熱量太高，有了它就可以吃了也不怕胖了！

好了！

今天的安利就先到這啦

不過還是要提醒大家

低卡零食雖然熱量低

但是不能因為是低卡

就放開猛吃噢~

減肥最正确的道路還是

管住嘴邁開腿

控制飲食結合運動

才會有事半功倍的效果

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