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養心潤肺最好的偏方

健康 更新时间:2024-12-25 06:55:20

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燥為秋之主氣 精油助你養成黃金肺


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秋意越來越濃,很多人可能會出現幹咳,皮膚也開始變得越來越敏感、幹燥,節氣的更叠,氣候正在無聲無息地進行......

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相對春夏,秋季風幹物燥,自然界由生長轉向收藏。在保健和保養方面,應以防燥為中心,做好潤燥的功課;以“”為主導,做到甯心安神,養氣健身。


秋天的一些疾病在秋燥的作用下,容易複發加重,比如皮炎、哮喘、便秘等,多與肺、大腸有關。另外,秋天氣象蕭索,容易引人傷感。所以,秋季在飲食上要多減辛增酸,養肝氣,多吃新鮮少油膩的食品,如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、木耳等,喝清心潤燥安神的花草茶。

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除了可以通過更換護膚品來加強保濕,比如把乳液換成面霜;可以使用加濕器增加空氣濕度;我們還可以通過芳香精油來進行秋季防燥。

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秋天睡眠要規律

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秋·最佳養生



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秋季氣候幹燥,但清晨卻多是天高氣爽,空氣清新,一日當中最為舒适的時候。早睡早起是好習慣,利于收斂神氣,使肺不受秋燥的損害,保持充沛的活力。


薰衣草是珍貴的多分子精油,具有多元療愈力,以再生、修複、安撫、止痛和助眠的功效著稱。

薰衣草的療愈作用,源于其母親般的滋養能量,能帶來安全感,呵護我們内心的小孩,給予無條件的愛與認可,不斷滋養與提攜我們的精神。适合于拯救飽受打擊、自我價值渙散的小靈魂。

因此,薰衣草擅長因為長期離家、思念母親及故土,或感到無依無靠、得不到基本生存所需而心生恐懼導緻的失眠。


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秋天重在潤肺去燥

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秋·最佳養生



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初秋天氣漸涼,氣候幹燥,人體容易出現一些“秋燥”症狀,如受風涼,易引起頭痛、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀,甚至使舊病複發或誘發新病。中醫學認為,秋季為陰氣漸盛之季,燥氣當令,而燥氣“最易傷肺”。


燥傷肺,就會使肺部功能受到影響,從而出現幹咳少痰、咽喉幹痛及鼻腔幹燥、皮膚粗糙、身體發癢、大便秘結等症狀,這屬于“肺燥”的範圍,尤其是老年人感覺更甚。所以,此時人體需要更多的水來維持機體的正常運轉,而科學的飲水是緩解秋燥最簡單的方法。


秋對應肺,在這個季節需要注意對呼吸系統的調養,因此帶來森呼吸感受的柏科精油非常适合,能幫助我們滋養肺部,呵護呼吸道健康。


相較松科植物的外放舒展,柏科的樹形就帶有收斂圓融的意象,柏科精油也有着強大的收斂功能,呼應着秋天的清肅之氣。


木質和柏科精油帶有強大淨化功效,也能在一年的後半段幫助身體做一次徹底的清肅調整。進入落葉蕭索的秋天,依然挺立的枝幹和常綠不衰的松柏,更能在這個季節堅守對我們的呵護。


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